Деменцией называют группу симптомов, связанных с ухудшением работы мозга, пишет автор Daily Express. Ученые пока до конца не знают, что именно провоцирует эту патологию, и активно работают над этим вопросом. Одно недавнее исследование показало: определенный режим сна в среднем возрасте на 30% увеличивает риск развития деменции.
Деменцией называют целый ряд симптомов, связанных с ухудшением работы мозга. Наиболее распространённая причина деменции – болезнь Альцгеймера, которая медленно подрывает вашу память и способность мыслить. В рамках одного исследования ученые рассматривали привычки людей среднего возраста и то, как они влияют на раннее развитие этой патологии.
Команда экспертов под руководством доктора Северин Сабиа (Séverine Sabia) из французского Национального института здравоохранения и медицинских исследований и Университетского колледжа Лондона изучили, как режим сна в более молодом возрасте влияет на развитие деменции десятилетия спустя.
Исследование, частично профинансированное Национальным институтом по проблемам старения, было опубликовано в Nature Communications.
Исследователи изучили данные более чем восьми тысяч британцев в возрасте от 50 лет и старше.
Участников оценивали по ряду параметров, в том числе в период с 1985 по 2016 года их шесть раз спрашивали, сколько часов в сутки они спят.
Для обеспечения точности данных, получаемых на основе опроса, некоторые из добровольцев носили акселерометры, чтобы можно было объективно оценить длительность сна.
За время исследования у 521 участника диагностировали деменцию, происходило это в среднем в возрасте 77 лет.
Результаты показали, что те, кто в возрасте от 50 до 60 лет спит шесть и менее часов в сутки, подвергаются большему риску развития деменции в будущем.
По сравнению с теми, у кого длительность сна соответствует норме (около семи часов), у тех, кто спит меньше, на 30% чаще развивается деменция.
Другие исследования также показали, что режим сна в более молодом возрасте влияет на развитие деменции в будущем.
При этом с ростом риска деменции связан как недостаток, так и чрезмерное количество сна.
Однако определить, способствуют такой режим сна развитию деменции или просто является её ранним симптомом, сложно.
«Многие методы лечения, направленные на улучшение качества сна, предполагают изменение образа жизни, – рассказывают эксперты Общества болезни Альцгеймера (Alzheimer’s Society).
Регулярный режим сна, расписание приема пищи, правильная диета, физическая активность и яркий свет по утрам помогут вам улучшить качество сна.
Однако нужно провести больше исследований, чтобы убедиться, что всё это влияет на риск появления деменции и ей прогрессирование».
Среди ранних симптомов деменции:
- проблемы с памятью, особенно в том, что касается запоминания недавних событий;
- усиление спутанности сознания;
- ухудшение концентрации;
- изменения в поведении или характере;
- апатия и отстраненность или депрессия;
- утрата способности выполнять повседневные задачи.
Автор статьи: Джессика Ниббс (Jessica Knibbs).