1. Вы Культивируете Позитивные Отношения С Едой
При внимательном подходе к питанию не существует “правильного” или “неправильного” способа питания. Внимательность помогает вам избавиться от осуждения, чувства вины и перфекционизма и вместо этого научиться практиковать сострадание к себе, чтобы вы могли учиться на своем опыте, а также ценить ту роль, которую играет еда в вашей жизни.
2. Вы развиваете Уверенность в том, что Лучше всего соответствует Вашим Уникальным потребностям
Вы учитесь развивать более глубокое осознание своего тела и переживаний, что поможет вам раскрыть и понять ваши уникальные потребности. По мере того как вы становитесь более сонастроенными со своим телом, вы укрепляете уверенность в том, как лучше питаться и заботиться о себе, что значительно облегчает ваши привычки в еде.
3. Вы Лучше Заботитесь Обо Всех Аспектах Своего Благополучия
Осознанная медитация и снижение стресса на основе осознанности показали, что они снижают уровень стресса, тревоги, депрессии, физической боли, частоты сердечных сокращений и высокого кровяного давления, одновременно повышая и улучшая эмоциональное здоровье, концентрацию внимания, иммунную функцию, работу мозга, ясность ума, концентрацию внимания, чувство спокойствия и сон. Осознанность не только сама по себе оказывает непосредственное влияние на ваше самочувствие, но и, когда за этими областями вашего самочувствия хорошо ухаживают, она поддерживает вашу способность делать правильный выбор для себя.
Я очень старалась. Подпишитесь на канал и ставьте лайки, пожалуйста. Мне будет приятно. Ссылка: https://zen.yandex.ru/id/61fa73e9a266b620ba23dc05
