Привязанность формируется в отношениях со значимым взрослым, качество этой связи влияет на всю жизнь человека, на взаимоотношения с партнером, семьей, коллегами и т.д
Тревожный тип привязанности формируется из-за непредсказуемого поведения матери, когда в один день рядом доброжелательная, чуткая мама, а в другой день не обращает внимание на потребности ребёнка, игнорирует, злится. Такое поведение складывается из-за личностных расстройств, травм полученных в детстве, тревожностью. Высокий уровнь тревожности также может быть связан с перфекционизмом «все ли я делаю правильно?» и мама в эти моменты теряет контакт с реальностью и соответственно с потребностями малыша.
Люди тревожного типа привязанности чувствительные, творческие, слушая музыку, смотря фильмы, проживают эти моменты всей душой, замечают разные детали, такие люди очень преданные и всегда будут рядом, это может быть как плюсом, так и минусом.
Но часто бывает так, что человек со своими ранами примагничивается ,например, к избегающему типу привязанности, который неспособен на близкие отношения, он может быть самым обходительным, романтичным и заботливым, а в другой день игнорирующим, обесценивающим и грубым. И в этом случае человек пытается заслужить любовь партнёра (отыгрывая сценарий детства)
Признаки тревожного типа привязанности:
🔸 Сильный страх одиночества
🔸 Потребность быть в постоянном контакте с партнёром
🔸 Непереносимый страх потери, конфликтов, хочется сразу бежать все исправлять, написать, позвонить по «100» раз в день, страх настолько сильный, что буквально готовы простить все
🔸 Отношения выходят на первый план
🔸 Ревность, переживания не разлюбил ли их партнёр, страх, что он найдёт кого-то лучше
🔸 Попытки «заслужить» любовь
🔸 Высокая чувствительность и склонность к драматизации
🔸 Очень тяжело переживают расставание
🔸 Страх отвержения, чувство стыда за себя
Для чего нужна эта информация? Дело в том, что осведомленность помогает лучше себя узнать, но не стоит слишком зарываться в информации, т.к активные, навязчивые поиски могут быть иллюзией решения проблемы, тем самым временно снимая эмоциональное напряжение.
Другие типы привязанности буду раскрывать в следующих постах, а пока предлагаю простое упражнение (в карусели),которое поможет Вам поддержать себя, не искать опору извне, а попробовать поискать ее в себе ❤️
Обустройте себе безопасное и тихое место, Вас ничего не должно отвлекать.
1- Настройтесь на работу с собой.
Для начала представьте значимого человека, любящего, поддерживающего, это не обязательно должен быть кто-то из Вашего близкого окружения, можно представить того, кто Вас вдохновляет.
2-Постарайтесь вспомнить ситуацию, которая вызывала у Вас сложные чувства.
Что Вы чувствуете в теле? Может быть сдавливает грудь, учащается сердцебиение? Какие мысли всплывают?
3-Закройте глаза и представьте выбранного Вами значимого человека, который утешает Вас. Что он говорит? Какие слава поддержки? Представьте как он Вас гладит, обнимает, теперь Вы точно не одни в этой ситуации.
🔸Опишите свой опыт на бумаге и оцените по 10-балльной шкале насколько Вам стало легче.
