Почти каждая из нас с детства знает «истину»: любить себя – это плохо. Любят себя только стервы и эгоистки. А потому следует наступить на горло своим потребностям, забыть о своих возможностях, увлечениях, своём теле, стать максимально удобной для других. Другие люди, в свою очередь (хоть это и не озвучивается и не всегда даже осознаётся) должны точно так же вычеркнуть СЕБЯ из своей жизни, бесконечно восхищаться самопожертвованием и презирать любое наслаждение. Это реальность, а не «Декамерон»!
«Хочешь жить лучше? Да ты просто не жил ХУЖЕ! Поэтому цени то, что имеешь и не стремись прыгнуть выше своего потолка!»
«Любить себя – это “клиника”, ориентирующая людей на потребление и эгоизм!»
«Те, кто любит себя, всегда одиноки, потому что любовь и уважение других надо заслужить!»
Подобные суждения я слышала и продолжаю слышать до сих пор, причём от вполне образованных и, на первый взгляд, самодостаточных людей. Но я также с радостью заметила, что прекратила произносить их сама. Я больше не поддерживаю такую токсичную позицию и эта позиция – самопожертвования, правильности, «нравственности» - больше не поддерживает мою самооценку. Потому что по-настоящему любить себя и мифы о том, что представляет собой «любовь к себе» (см. выше) – совершенно разные вещи. Я не буду сейчас цитировать психологов относительно того, что же такое любовь к себе. Потому что зачастую это реально трудно понять, не прочувствовав этого на своей шкуре, не пообщавшись с правильными людьми. Не столкнувшись (как в моём случае) с психотравмой, разбившей тебя на кусочки, дабы после кропотливого и длительного самовосстановления вместе со специалистами ты не начала дорожить своей психикой, здоровьем, жизнью и не относиться к себе как к хрустальной вазе, потому что душа человека в самом деле – величайшая ценность, требующая соответствующего отношения.
Итак, любовь к себе – это прежде всего ПРИНЯТИЕ. Не согласие со своими «внутренними чертями» и не потакание им, как я полагала раньше. А принятие того факта, что да, эти черти имеются, но ты можешь быть выше и сильнее их – через осознание своей свободы воли, своих слабых и сильных сторон, возможностей, страхов, иллюзий. Принятие того, что ты – это просто ты и не обязан становиться кем-то другим ради того, чтобы тебя любили. После таких инсайтов начисто пропадает желание впечатлять, быть уникальным. Появляется время, силы, энергия – ведь раньше эти ресурсы уходили на то, чтобы соответствовать выбранному «образу»-маске. Тогда же ты начинаешь принимать слабости и несовершенства других. Ты прекращаешь осуждать, сравнивать: твоя собственная жизнь для тебя теперь важнее и интереснее жизни других.
Любить себя – это осознавать свои границы и учиться их защищать. Когда ты себя любишь и уважаешь, когда ты уверен в себе и бережно относишься к своему телу, то никто не посмеет тебе навредить. Ты не будешь работать по ночам, потому что твоё сон для тебя важнее похвалы начальства; ты не станешь брать на себя чужие бытовые обязанности из «чувства долга», потому что у каждого свой долг и свои обязанности; ты не станешь изнурять свой организм диетами и тренировками ради красивой фигуры; ты будешь изучать закон, чтобы обезопасить себя при трудоустройстве или получении медицинских услуг; ты не станешь пренебрегать контрацепцией ради того, чтобы партнёру было «кайфово»; не станешь беременеть, чтобы удержать партнёра/ увести мужчину из семьи; не станешь заводить семью только потому, что «часики-то тикают». Тебе не надо больше никому ничего доказывать. А главное – ты перестаёшь верить в чушь, что любовь надо заслужить. Каждый человек самоценен изначально. И если кто-то считает иначе – это его выбор и его боль. К этому выбору ты относишься снисходительно-равнодушно, как и ко всему, что не касается твоего развития.
Любовь к себе – это отсутствие хаоса. Это чёткое осознание того, что тебе нужно, а что – нет. Это когда ты видишь свою цель и идёшь к ней. Когда твоё утро начинается не со спешки, а с наслаждения. Еда имеет вкус, а отражение в зеркале – красоту. Когда небо красивое независимо от погоды. Когда реальность конгруэнтна твоему внутреннему состоянию и тебе не хочется сбегать от неё в мир компьютерных игр, алкоголя, психоактивных веществ, беспорядочных половых связей. Когда тебе уже не хочется переписываться в социальных сетях, а хочется беседовать лично – чувствовать энергию других людей, слышать их голоса, внимать их идеям и радоваться тому, какие вы всё-таки разные, но всё равно важны друг для друга.
Любовь к себе – это отсутствие установки «мне все должны за мою правильность/ уникальность/ перенесённые страдания. Правильность – это невроз, уникальность – это зависимость, а страдания – непроработанная вытесненная психотравма. У меня тоже имеется весьма серьёзная психотравма. И не проработана она как раз потому, что мне в своё время говорили: «Не смей обращаться к психологу, не позорься! Положат в дурдом! Пережила насилие со стороны мед.учреждения? Подумаешь, каждая вторая подобное переживала, но живут же как-то, а не зацикливаются! Будешь ещё отвлекать специалистов от реальных проблем! Лучше делом займись, пол, например, вымой!» И одно время я действительно обесценивала свой негативный опыт, гордилась страданиями, считала себя чуть ли не святой, осуждала всех, кто хочет жить лучше и избежать страданий. Но знаете, именно принятие того факта что да, надо мной было совершено насилие, я его вытеснила и нечем здесь гордится – привело к осознанию того, что насилие – это НЕ НОРМА и НЕ НРАВСТВЕННОСТЬ! Норма и нравственность – это любовь к себе. Даже в Библии сказано: «возлюби ближнего твоего как самого себя» (Мф. 22:37-40). И сказано очень верно.
Человек, который себя не любит в самом деле не способен на любовь к ближним. Он будет имитировать эту любовь: вмешиваться туда, куда его не просят, контролировать, ревновать, опекать. Тем самым такой человек пробует доказать себе свою значимость и сверхспособность к любви. Которой на самом деле нет.
Любовь к себе не появляется сама по себе. Особенно у женщин. Особенно в нашей культуре. Её надо развивать, поощрять и не вдаваться в крайности. Важно помнить, что любовь к себе не делает человека эгоистом и бездумным потребителем. Любовь к себе – это всегда РАЗВИТИЕ. А к эгоизму приводит стремление переделать несовершенства других под свои требования. Под потреблением маскируется зияющая чёрная дыра, возникающая на том месте, где должна быть здоровая способность любить себя таким, какой ты есть. Человек, который осознаёт свою ценность, способен дать миру и другим намного больше, чем тот, который стремится принести пользу ради стороннего одобрения. Потому что человек, который любит себя, делает это ДЛЯ СЕБЯ. Он – Творец реальности. И это – самое большое достижение.