🗓 Третий день жизни Томаса с калориями позади.
💪🏻 Сегодня Томас:
1️⃣ Начал правильно взвешиваться (прямо с утра после туалета, не в одежде)
2️⃣ Из мини-книги Майка понял, что существуют скрытые калории, которые не дают никакой пользы (а зачастую даже вред). Чтобы получить книгу, напиши мне слово "КНИГА" в директ и автоматический помощник её тебе отправит.
3️⃣ Попробовал и понял, что готовить, взвешивать и заносить еду в ФС - очень просто. Про это было даже отдельное видео.
4️⃣ Понял, что домашняя яичница из 4 яиц с овощами вышла на 375 ккал меньше половины "спортивной" шоколадки. И было очень сытно!
5️⃣ Понял, что с помощью Майка стало гораздо легче. И спокойнее, ведь всегда можно получить поддержку от опытного человека.🆘🚒
6️⃣ Понял, что надо поднимать активность, тогда можно спокойно позволять себе и калорийные вкусняшки. Баланс калорий работает в обе стороны и им можно манипулировать в своих интересах! И худеть, и не отказываться от вкусного.
7️⃣ Понял, что если нашел что-то хорошее вкусное и низкокалорийное, то проще его придерживаться. Стабильность сильно помогает.
8️⃣ Чтобы быть в норме, голодать совсем не нужно.
🏁 Итог: норму даже не добрал, вкусности ел, почти не замечал, как нужно было заносить еду в ФС. Это было совсем необременительно и несложно.
🚩 Тем, кто пробует считать калории вместе с Томасом, простое задание:
✔️1. Приготовить дома блюдо из рецептов, которые есть в Телеграм канале.
✔️2. Занести его к себе в ФС
✔️3. Сравнить с кулинарией или ресторанным блюдом (можно просто Мак забить в ФС).
✔️4. Сделать выводы - где вкуснее, выгоднее по калориям, деньгам и времени.🤷🏻♂️
👍 Считать калории - это самый простой инструмент снизить вес и потом держать его бесконечно долго.
👨🔬 Поверьте науке и моему личному опыту, калории работают. Вы это СНОВА видите на фотке к этому посту. (у меня их много, еще долго будете видеть) 😂
🤸♂️ Главное просто продолжать. И мы продолжаем! Впереди еще несколько дней (низко)калорийного старта Томаса. Следи у меня в Инстаграм @ycan2com!
❤️ За лайки и комментарии 💬 отдельное спасибо 🤙🏻
😊 Мне всегда приятно их от вас получать. Это для меня означает, что я тружусь для вас не зря 👋🏻