Зачем люди меняют свои привычки? Что ими двигает? Есть две основные мотивации: избегание боли или стремление к удовольствию.
Расскажу свой опыт “увлечения” диетами, какие плюсы, какие минусы и т.д.
Дело было в далёком уже 2010 году. На пороге своего тридцатилетия столкнулся с кризисом убеждений. Надо было что-то менять в жизни. Занялся предпринимательством, но денег как не было, так и нет. В отражении зеркала на меня уже смотрел какой-то “мужик” с тремя подбородками. А куда тот паренёк пропал? Худой, энергичный.
Поздние подъёмы. Сонливость весь день. Сил ни на что не было.
Попалась на глаза мне одна книжка. “Апокрифический трансерфинг”. В ней автор рассказал, что, мол, есть такое “живое питание”. Оно даёт энергию, возвращает молодость. И вообще, летаешь как птица. Круто же!
Надо мне “живопитаться”. Похудеть, помолодеть, энергию получить. С девушками встречаться, да деньги зарабатывать
Сутью самой диеты было в том, что надо искать натуральные продукты. Много овощей, фруктов, зелени.
А до этого момента, надо сказать, диет никаких не соблюдал. Намазывал масло на сыр, пол-булкой хлеба заедал.
И тут сразу, такой, знаете-ли, живопитающийся стал в одночасье.
Раньше в отдел с овощами и фруктами заходил только раз в полгода. Перед Новым Годом. Купить лук, кукурузы в банках, мандарин-яблок. Ещё на восьмое марта. Всё!
Теперь походы в супермаркеты и на рынок превратились в настоящий квест.
Это можно, это нельзя. Не по-нашему, не “по-живому”.
Надо сказать, плоды свои ограничения в питании дали. Уже через год похудел на двадцать пять килограмм. Какой ценой!
"Насильная" диета стала сущим адом. Потому что, как говорят специалисты в веганском образе жизни, тело начало “чиститься”.
Пошёл дальше, начав питаться исключительно сырыми овощами, фруктами, орехами. Без соли, масла и готовки.
Сыроедение. Слово обозначающее диету из растительных продуктов, исключительно без термической обработки.
Этот термин прочно вошёл в мой обиход. Года три, наверное, экспериментировал с едой, выводя типа “идеальный” свой рацион. Минусы сыроедения: постоянно надо покупать овощи-фрукты в больших количествах. На первых порах, кроме еды в жизни "сыроеда" ничего нет. Что съесть, как есть, где купить и т.д
Подводя итоги “мучений”. Первый год был самым тяжёлым, потому что у меня обострились все возможные болячки, какие только были в теле. С девушками встречаться не мог, из-за, мягко говоря, своей “неспособности”. Функция “отпала” на некоторое время.
Для меня стало шоком. Встречаюсь с противоположным полом, а как дело доходит до “кексов”, то тут, полнейшее и безоговорочное фиаско!
“Функция”, телесная, потом, примерно, через полгода, восстановилась, стала даже лучше прежнего “работать”. Но, осадочек-то, остался. Неприятные ощущения, знаете, в тридцать лет быть “немощным” с девушками.
Пошёл я в диеты за здоровьем, но где-то год, его всё ещё не было. Ждал, когда само наладится. Делал какие-то упражнения, но к врачам не обращался.
Потом здоровье восстановилось. Да, я получил внешний вид стройный, энергию.
Побочным эффектом стало то, что жизнь кардинально поменял. Можно сказать, “сломал” старую, “обнулился”, как президент.
Ломка стереотипов, привычек далась нелегко. Зачем такие мучения, товарищ? Спросите вы!
Мой подход такой в жизни. Идти до конца. Погрузившись в тему вегетарианства, сыроедения, веганства, так и действовал.
Изучал опыт разных людей, сравнивал, держался выбранного “курса”.
Теперь могу поделиться своими ошибками и опытом.
Прошло 11 лет. Мясные-море-рыбные продукты до сих пор не употребляю. Просто это уже вошло в привычку. По-другому не могу. Посмотрим, что будет дальше, кто знает.
Что касается характеристик тела. Ещё не девяносто лет. Чтобы делать какие-то серьёзные выводы.
Исключительно личный субъективный опыт показывает. Что можно недолгие периоды питаться только сырыми фруктами и овощами. Несколько месяцев, без проблем, особенно летом.
Вегетарианская диета без физических систематических упражнений не работает. Обязательно нужно чем-то заниматься. Делать зарядку, много ходить, двигаться. Желательно выбрать какую-то систему и следовать какое-то время. Например, тренировки “work out” ( на турнике, проще говоря), йога, растяжка и т.д. Кому что нравится. Есть такое правило, функция определяет форму. Если веган целый день лежит на диване уткнувшись в телефон. То он, соответственно, становится просто худым негативным хилым человеком. Примерно так это работает!
По прошествии времени, фокус внимания сместился с “полезной-вредной” еды. Периодически позволяю себе и пиццы-роллы-бургеры. Но, опять же, всё без мяса-рыбы.
Из привычек осталось увлечение физической активностью: тренировки на свежем воздухе, прогулки пешком по 3-4 км. Обливаюсь холодной водой по утрам. Бодрит.
Видео про мои занятия фитнесом смотрите ниже:
Для читателей могу сказать, что прошёл путь в жизни от откровенно “забившего” на собственное здоровье, до фанатика Здорового Образа Жизни. Теперь, нахожусь, где-то посередине. Главное, соблюдать баланс. Конечно, резкие переходы от одних привычек к другим лучше заменить постепенным “вкатыванием” в процесс.
Но, иногда, для кого-то, например, лучше с головой окунуться в тему.
Смена привычного образа жизни хороша тем, что позволяет взглянуть на собственную жизнь под другим углом. Оказывается, можно действовать по-другому!
Именно на контрасте и происходят позитивные изменения. Что хорошо для одного человека в определённый период времени, то может быть неприемлемо для другого. Мы все разные, как ни крути. Единой "идеальной" формулы питания не существует. Её просто нет. Зависит от возраста, климата, местности, достатка, здоровья, психического состояния и т.д и т.п.
Поэтому, несмотря на то, что сам обхожусь без белковых продуктов более десяти лет, рекомендовать или продвигать в массы идеи вегетарианского питания не собираюсь.
Из собственных ошибок отмечу, что не надо прям так резко менять диету, откаты будут. Для тех, кто думает в сторону вегетарианства надо чётко понимать себе цель. Зачем я это делаю? Как оздоровление, как облегчение ежедневного рациона, это сработает. На какое-то время. Но не появляются никакие "супер-силы" или "сидхи". Зачастую именно так думают многие начинающие сыроеды-веганы. Никто не начинает читать мыслей или летать. Или, ещё, начинают следовать диетам, чтобы им открылось "Тайное духовное знание". Здесь должен быть исключительно прагматический трезвый подход. Что мне это даёт, ради чего всё затеваем? Для комфорта, здоровья, красоты. Внешне выглядеть получше. Быстрее соображать, больше сделать и т.д
Энергии становится больше за счёт того, что меньше вовнутрь попадает тяжёлой пищи.
Смотрите, пробуйте сами, или, не пробуйте. Главное, наблюдать за своим телом.
Самое главное, чтобы поддерживать баланс здоровья психического и физического. Для этого любые средства хороши, правил нет!
А вообще, всё это неважно. Финал у всех людей один!))
Что вы думаете по поводу вегетарианства-сыроедения? Напишите свой опыт! Обсудим!
Подписывайтесь на наш канал. Ссылка здесь. Жмите!
Видео смотрите ниже: