Связь стресса, щитовидки и ЖКТ. Моя история. Часть 4

Часть 4-ая.

В целом я стала чувствовать себя гораздо лучше, но не до конца. Все-так ЖКТ часто давал сбои на разные продукты даже из разрешенного списка, было вздутие живота, небольшая боль.

К этому моменту меня обследовали на все аутоиммунные заболевание кишечника и я прошла колоноскопию. Если у вас проблемы с кишечником, особенно длительные и врач вам рекомендует пройти колоноскопию –делайте. Очень важно не пропустить какие-то начальные изменения, которые могут привести к печальным последствиям. Мои обследования показали, что физиологических проблем в ЖКТ нет.

После очередного похода к эндокринологу было решено попробовать комбитерапию ( у меня АИТ, гипотиреоз). И после этого я заметила, как качественно меняется жизнь. Постепенно, но явно меняется. Кто не знает, что такое комбитерапия –рассказываю). Раньше (вроде до 2012г) в нашей стране при диагнозе гипотиреоз назначали 2 гормона т3 и т4 (Л-тироксин, эутирокс), но после этого года схему решили поменять. Теперь в российских аптеках только т4. А в нашем организме конечный продукт так сказать это т3 и он получается из т4. Кажется все логично-пей т4, а организм его превратит в т3. Но чтобы превращение шло качественно необходимо, чтобы соблюдалось множество условий: не было дефицита селена, цинка, железа, не было мутаций и множество других причин.

В моем случае при т4 близком к верхней рефернсной границе, т3 был ниже минимума. При переходе на комбитерапию данный момент исправился. И могу сказать, что после этого ощущение, что жкт как бы проснулся. Я теперь могу кушать орехи в гораздо большем количестве, могу есть фрукты (ну естественно не тоннами), могу пить растительное молоко и т.д. У меня стали появляться силы и я даже делаю зарядку (без головокружения). Но я прекрасно понимаю, что мое данное состояние надо поддерживать и улучшать. Я по прежнему не ем глютен и молочку и даже не пробую, я контролирую анализы, если начинаютсяпроблеммы с ЖКТ убираю на время какие-то продукты (особенно сахар, как самый провосполительный продукт).

Небольшие итоги:

Если у вас есть проблемма с ЖКТ, отсутствуют силы, проблеммы с гормонами, то возможно вам следует:

1. Вначале все-так пройти классическое медицинские обследование и исключить серьезные причины.

2. Если вам сообщили, что вы симулянт искать интегративного врача (у некоторых есть свои ютьюб каналы или странички инстаграмм, можете их почитать, чтобы был понятен взгляд данных врачей на проблемы. Вот например ютьюб канал, наверное самого известного интегративного врача - https://www.youtube.com/channel/UCbSMSYlB2jMaNNDw-iiUg1g).

3. Вести пищевой дневник, записывая все реакции на съеденные продукты (мне помогла информации по Аутоиммунному протоколу, где убираются все противовоспалительные продукты, и прочитав его рекомендации стало понятно реакции на какую еду стоит отслеживать особенно тщательно. Про аутоиммунный протокол очень подробно рассказывает Алина ­ https://www.youtube.com/channel/UCeSPzqo_YUh8fq11I7wy_Gw).

4. Помнить, что 80% нашего иммунитета находится в кишечнике и если там есть в большом количестве патогенная микрофлора(что возможно связанно с плохим желчеоттоком и низкой кислотностью), то ее необходимо сначала удалить, потом кишечник заживить, а потом заполнить полезными бактериями.

5. Исключить сахар насколько это возможно. Сахар самый провосполительный продукт. Мне часто помогает привести себя в порядок – исключение его совсем на неделю-две. Мед, фрукты, сухофрукты-это тоже сахар (если скажете, что там витамины, в овощах тоже они есть))).

6. Ешьте сбалансированную еду. Жиры, белки, углеводы.Если жиры и белки тяжело усваиваются работайте с желчеоттоком и кислотностью желудка. На какое-то время возможно применение преппаратов.

7. Гормоны. Конечно если есть проблемы с гормонами необходимо их корректировать. Т.к например низкий т3, т4 снижают скорость всех процессов в организме, сил становится очень мало, настроение никакое, волосы выпадают, в общем когда они в норме живется явно веселее. Опять же не каждый врач назначит комбитерапию или оценит кортизол в слюне-ищите хорошего врача.

Ну и вроде бы очевидные вещи, но все же- пейте воду, спите достаточно, покупайте продукты без Ешек и минимально обработанные, гуляйте на воздухе, ешьте меньше сахара и любите мир. Кажется, что это очень общие рекомендации и это невыполнимо. Начните с того, что можете выполнять. Пейте 2 л воды в день, это же просто, а организм порадуется, погуляйте 20 минут после работы, съешьте что-то вкусное, но не сладкое). Удачи вам! В следующих постах расскажу поподробнее, про жизнь без глютена