Мы крутимся как белка в колесе весь день и к вечеру валимся с ног от усталости. И так всю неделю. Такой темп жизни грозит хронической усталостью, депрессией, нарушением иммунитета, обострением разных заболеваний.
Вся информация на канале носит исключительно ознакомительный характер, не является основанием для самодиагностики и самолечения! Перед использованием любого метода или средства советуйтесь со своим лечащим врачом!
Чтобы не доводить себя до этого, вовремя следует включить режим самовосстановления организма и победить усталость.
Вот несколько советов, как справиться с этой проблемой, даже если вам кажется, что ее невозможно решить.
Итак, вы вернулись домой после тяжелого трудового дня. Что вы сразу бросаетесь делать? Конечно, заниматься домашними делами. Ну как же , вы же образцовая жена, мать, хозяйка.
А что если сделать по - другому:
✅ Сначала снимите физическое напряжение - горячая ванна, душ, массаж, крепкий чай с лимоном и мёдом. И затем пересмотрите отчего вы так устаёте физически, морально.
Может вы взвалили на себя слишком много дел?
✅ Значит перераспределите нагрузку: на работе какие-то дела оставьте коллегам, дома - мужу и детям. И они справятся не хуже вас.
✅ Больше любите себя, вы достойны. Возьмите абонемент в фитнес, бассейн, салон красоты - это изменит ваше расписание дня, вы сможете уделить время себе, а результат вас приятно удивит!
✅ После работы спокойно пройдитесь пешком, подышите свежим воздухом, побудьте в тишине.
✅ Высыпайтесь и не бойтесь оставлять дела, заботы на завтра.
Общую моральную усталость вы можете определить по таким признакам, как:
- ломит всё тело, каждую клеточку,
- утром вставать трудно,
- на работу идти не хочется,
- преследуют мрачные мысли,
- ничто не радует,
- вам не удаётся расслабиться.
Хандра
И дома вроде всё в порядке, и на работе не разгружали вагон с углем, а чувствуете себя подавленно - это значит на вас напала х а н д р а, которой страдает каждый второй житель Земли.
Чтобы выйти из этого состояния самый лучший способ - помочь другому.
Можно помочь другу избавиться от алкогольной зависимости, приютить бездомного котёнка, помочь бабушке перейти дорогу или донести сумку пожилой соседке. Избитый, конечно, совет - найти того кому хуже, чем вам и помочь, но работает это на 100%!
Вы получаете ощущение собственной значимости и хорошие эмоции от добрых дел и это поможет вам вернуть радость жизни, а там найдёте и решение собственных проблем.
Депрессия или усталость от жизни - это болезнь современного человека. Не опускайте руки и боритесь за решение проблем в начальной стадии.
И для этого ищите новые впечатления - фильм, разговор с незнакомым человеком, шопинг, порой случайно услышанная фраза может помочь вам обрести смысл жизни снова.
Старайтесь думать позитивно, улыбайтесь и повторяйте себе: "Я супер! У меня всё получится!" Ведь мысль материальна!
И наконец, обратитесь к специалисту. Посещение психолога - это тоже новые ощущения. На Западе даже у психотерапевта есть свой психотерапевт)))
Я искренне желаю вам удачи и всегда прекрасного настроения, радости от каждого дня!
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора