Как ни странно, первое что я вписала - это зарядка. Кто знает меня, в курсе что у нас со спортом плохие отношения и больше месяца я и тренировки не проводили вместе никогда 😅 Но так как я на пути переосмысления, первое о чем пришлось задуматься - это как сохранять душевное равновесие и спокойствие. Говорят, что занятия спортом успокаивают нервную систему, физические нагрузки помогают бороться с тревогой. Вот поэтому в моем списке появился спорт. Занимаюсь через день с 3 января и безумно этим горжусь.
⠀
Второе - это мыть посуду с вечера. И да, я ненавижу мыть посуду. Это занятие превращает меня в злющую ворчливую тетку, выкрикивающую проклятия на лево и на право. Поэтому нет ничего хуже, чем начинать день с этого - верный способ испортить себе настроение с самого утра. Так что я избавила себя от негативного пробуждения путём уборки с вечера.
⠀
Гулять минимум раз в неделю. Не с Кевином (с ним то я и так каждый день гуляю), не по дороге по делам или в магазин, а отдельно от всего выйти специально чтобы прогуляться. И, важно, не под домом, а в красивых местах города. И не считать это ерундой! Ведь именно прогулки меня больше всего разгружают и вдохновляют.
⠀
Уделять время своим интересам: рисованию, кино, видео. Посмотреть лекцию, выпуск на ютубе по интересующей теме, хорошее кино, порисовать. Так я чувствую, что уделяю время себе и узнаю что-то новое.
⠀
Это пока то, что удалось внедрить за январь. В идеале ещё навести порядок: в гардеробе, в режиме дня, в питании. Потому что хаос не способствует спокойствию и уравновешенности 😅 И читать минимум 20 минут в день. Кажется, что это легко - не космический корабль ведь строить. Но так как эти действия для меня новые, в них раньше не было постоянства, то внедрить сразу все мне не под силу. Поэтому я выбрала осваивать новые привычки постепенно. И не ругаю себя в этот раз, что не всё и сразу. А это уже прогресс!
⠀
Буду рада, если поделитесь своими радостными делами - любопытно обменяться опытом и взять что-то новенькое на вооружение.
