Фокус это тот навык, который тренирует вас сосредотачиваться в ситуациях, когда это сложно сделать. Например, когда люди вокруг от вас что-то хотят, а вам надо сосредоточиться на своем деле или когда мелкие дела отвлекают от чего-то важного или когда просто сидишь и не можешь сосредоточиться, потому что перебираешь соц. сети магазины, новости, игры. Обычно в таких ситуациях действуешь на эмоциях, что приводят к плохому результату.
Как это решить?
Представьте, что ваши мысли ездят у вас в голове по дорожкам. Если вы привыкли о чем то думать или что-то чувствовать, то мысли часто используют определенную дорожку, и она разрастается, становится накатанной как шоссе. Эти дорожки ведут вас к тому результату, что есть у вас сейчас. Если вы хотите другой результат, например, уметь проводить день в состоянии фокуса, то нужно построить новую дорожку и приучит, мыли ездить по ней. Сформируется привычка. Навык. Словом нужно научить мозг навыкам концентрации.
Только знаний и желаний для строительства дорожек недостаточно. Поэтому советы и рекомендации так плохо работают.
Чтобы изменить мышление, нужно сначала перенести себя в такое состояние, в котором вам хочется оказаться. В состоянии потока, фокуса. Получить, детальный опыт на уровне чувств, эмоций, ощущений. И чем детальней ваш опыт, тем прочнее будет новая дорожка к новому состоянию. Тем проще мыслям будет начать по ней двигаться.
Погружайтесь в состояние пиковой концентрации в тренировках и техниках этого навыка пока не обнаружите что в конце дня вы сделали все, что хотели. Вы все успели, а энергии и настроения достаточно, чтобы заняться еще, чем-нибудь интересным.
У вас все получится. Попробуйте.