Дети выражают эмоции лучше, чем взрослые. Если им хочется плакать, — они ревут и растирают слезы по лицу, если устали — валятся на пол, если радуются — смеются, прыгают, хлопают в ладоши. Все их тело отдается эмоции и полностью ее проживает. Поэтому часто после насыщенного событиями дня малыши спят так, что не разбудить и пушкой: они отдали много сил на эмоции и теперь им нужно восстановиться.
Когда не получается выражать эмоции
Некоторые родители недовольно цыкают на своих детей, которые, например, бурно радуются: «Да тише ты, чего так кричишь!». Если это происходит систематически, то ребенок, когда взрослеет, старается не проявлять эмоции при родителях, чтобы не нарваться на очередное раздражение. А потом вырастает в человека, который просто не умеет выражать эмоции. Не потому, что не хочет, — он не знает, как.
Или другая ситуация: родители сами скупы на эмоции, и ребенок не видел, как они решают конфликты, как проявляют ласку, как радуются и как огорчаются. Это тоже может оставить отпечаток на его эмоциональной сфере.
Детская скорая помощь
Поучиться выражению эмоций мы можем у своих детей: пока они еще совсем маленькие и их не ограничивает социум, понаблюдайте, как они реагируют на события и как ведет себя их тело.
Мы не призываем отдаваться эмоциям в любом месте и в любое время несмотря на то, что происходит вокруг — нельзя забывать о комфорте других людей. Например, если человеку пришло приглашение на работу, которое он давно ждал, ему необязательно танцевать в метро или на автобусной остановке, даже если очень хочется. Окружающие вряд ли оценят такую хореографию. Можно попридержать эмоцию и дать ей выход с близкими — устроить вечеринку, съездить в клуб или на концерт.
Но в любом случае — эмоцию надо зафиксировать и прожить, чтобы она не превратилась в ненужный балласт. То же самое касается и неприятных эмоций: если делать вид, что все хорошо, а на самом деле — нет, то тело получает противоречивые сигналы. В дальнейшем такое игнорирование приводит проблемам со здоровьем, потому что психика не может бесконечно копить энергию и никак ее не расходовать.
Домашнее задание
Если у вас есть маленькие дети, то сходите с ними на природу: посмотрите, как они реагируют на животных, на растения, что замечают, как комментируют, какие эмоции у них все это вызывает. Не одергивайте их — можно вместе покричать в лесу, пробежаться, спеть песню, поиграть в догонялки, подбрасывать листья в воздух или придумать другое веселое занятие. Отключите телефоны и наслаждайтесь общением друг с другом.
Здорово, если это будет не городской парк, где много людей, а, например, лесопарк или самый настоящий лес. Тогда не придется думать о том, что кто-то может увидеть ваше веселье и подумать, что вы — странный родитель. Вы сможете расслабиться и отпустить мысли.
В этом есть и воспитательный момент: можно рассказать ребенку, что яркие эмоции можно выражать так, как хочется, но только если это не мешает другим. Кричать во дворе под окнами людей — не лучшая идея, а вот в лесу — пожалуйста. Ваши отношения с ребенком это тоже укрепит: он увидит, что родители — живые и человечные люди со своими разными эмоциями. И это — абсолютно нормально.