Чтобы не проиграть схватку с лишим весом, важно вовремя восстанавливать свои силы и не пренебрегать отдыхом. Чтобы путь к фигуре мечты был легкий, важно подходить к этому со всех сторон: питание, медицина, психология и восстановление.
Миллиарды людей не умеют отдыхать, ниже 5 фактов, которые убедят тебя, выделить время на отдых:
- Когда ты начинаешь писать новый сценарий своей жизни, менять своё питание. Организм отвечает на это стрессом, так как много лет он питался по одному сценарию, а тут совершенно всё новое. Главная твоя задача в этот момент себя поддержать отдыхом и хорошим сном.
- Ты у себя одна и тело у тебя одно и здоровье, и жизнь не повторится, поэтому важно любить себя. Мало любить, необходимо эту любовь по отношению к себе проявлять. Дать себе время на восстановление сил, самое сильное проявление любви к себе. Тогда и жизнь будет ярче.
- Процесс сбрасывания лишнего веса пойдёт быстрее и качественнее, если ты будешь высыпаться.
- При качественном отдыхе снижается аппетит, так как организму не нужно черпать дополнительную энергию из еды. Во время отдыха у нас вырабатывается гормон лептин, который сигнализирует об отсутствии потребности в еде.
- Если ложиться в положенное время и просыпаться своевременно, при этом полностью отдохнувшим, улучшается метаболизм, от этого ты быстрее худеешь.
Пойми, в нашей жизни никто не позаботится о внутренних потребностях, радуй себя сама. Люби себя! Береги себя! Заботься о себе! Ты у себя одна! Гуляй на свежем воздухе, уделяйте время себе, хотя бы 10 минут в день и постепенно увеличивая это время. И твое тело отблагодарит тебя стройной фигурой :)
Как объяснить родным и близким, что именно сейчас, тебе нужен сон?
Совет один, договорится и все объяснить, любящие люди всегда поймут.
Пиши свои историю в комментариях, как у тебя обстоят дела с отдыхом.
Если понравилась информация ставь лайк и подписывайся на канал.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.