Все самое вкусное оставляете на потом? Не пользуетесь красивым сервизом, пока он ждет того самого события, тех самых гостей, пылясь на полке? Не надеваете красивое платье, не пользуетесь самыми любимыми духами, потому что для этого нужен особый повод? Не ходите на свидания, пока не скинете вес и не приведете себя в форму? Вполне вероятно, у вас синдром отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни — это не болезнь, не психологический диагноз, а образ мышления, установка. Однако эта установка может действительно портить качество жизни здесь и сейчас.
Суть синдрома в том, что человек живет мечтами о будущем. А в настоящем он просто существует в ожидании прекрасной жизни, которая должна случиться после определенного момента или события. «Вот перееду на новое место, тогда заживу!», «Встречу настоящего мужчину, тогда я буду счастлива», «Получу ещё одно образование, тогда смогу расслабиться и радоваться» — все это про синдром отложенной жизни.
Проблема в том, что человек не позволяет себе жить сейчас. Пользоваться хрустальным сервизом сейчас, носить красивое платье сейчас, сейчас ходить на свидания, заниматься новым хобби, пользоваться новыми вещами, которые так нравятся. В итоге человек просто ждет поворотного момента, чтобы начать жить, обесценивая все, что у него есть. Это приводит к тому, что человек постоянно ощущает неудовлетворенность, недовольство собой и миром, эмоциональный голод, что может приводить к депрессии.
Почему так происходит?
- Наш социум "повернут" на достижениях. В атмосфере достигаторства витают выдуманные кем-то идеалы, которым мы стремимся соответствовать. Чтобы вырваться из этой гонки, нужно остановиться и задуматься: а что я сейчас делаю? Для кого? Чего я хочу на самом деле?
- Мы с самого детства слышим от родителей: "сначала закончи институт, потом будешь о мальчиках/девочках думать", "сначала найти работу нормальную, потом детей заводи", "этот сервиз нельзя трогать, он для особого случая". Так, с самого детства в нас закладывают определенный жизненный сценарий, где желаемое просто так не получить — сначала нужно чего-то достигнуть, заслужить.
- Вы можете быть просто не готовы впустить в свою жизнь прекрасное. На уровне осознания вы и правда желаете, а бессознательно боитесь перемен. Потому что всю жизнь вы проживаете в режиме ожидания, а как жить удовлетворенным и самодостаточным просто не знаете — нет опыта. А все новое, хоть и желаемое, нам приносит много тревоги из-за неизвестности.
Что делать?
- Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях. Жизнь — это не репетиция. Она идет уже сейчас, а другой жизни у вас не будет.
- Жизнь — это процесс. Сместите свой фокус внимания с результата на нее. Ведь когда мы едим торт, мы получаем наслаждение в процессе.
- Не храните вещи до особого случая. Пользуйтесь ими тогда, когда хотите, когда правда желаете этого. Скажите себе: "мне можно!".
- Можно не ждать выходных, отпуска, можно не стремиться к идеалу, можно не соответствовать ожиданиям родителей. Можно быть тем, кто вы есть, и делать, что вы хотите прямо сейчас.
#психология #синдром отложенной жизни #синдром