Всем огромный привет.
Уверена у всех бывает такое состояние, когда утром в голове идёт спор. Одна сторона приводит утверждения почему надо и можно поспать, а вторая, что это категорически не обсуждается.
Кстати, со мной такое случается даже тогда, когда запланировано очень много дел🤔 И если я сейчас не встану, то я точно знаю, что день пройдёт подобно белке в колесе и вечером буду как выжитый лимон.
Проходила через это много раз😊
Что помогает мне победить спор с самой собой в пользу бодрствования?
Ответ прост - дисциплина. Собираешь всю свою волю и поднимаешь себя с постели.
Чаще второй момент - обстоятельства.
Например, надо собрать и отвезти ребёнка в сад.
Я нашла для себя несколько методов, благодаря которым такой спор в голове пропал и каждое утро просыпаюсь без будильника в 6 утра.
1. Ложусь в 22:00. К 23:00 я уже сплю. (Я тоже из списка тех, кто долго засыпает. Тысяча и одна мыслей, идей в голове перед сном.)
2. С вечера определяю для себе какие дела успею доделать до того, как начать собирать ребёнка в сад. То есть таким образом есть причина почему надо вставать.
3. Правильное питание и насыщение организма правильными витаминами, минералами.
Сейчас прохожу курс Wellness Pro. Изучила целый раздел, посвященный влиянию сна на нервную систему.
Качество сна напрямую зависит от нашего здоровья.
4. Ну и конечно же, само желание рано просыпаться.