Уверенность в себе несколько отличается от доверия к себе лишь тем, что в первом у нас уже нет никаких сомнений в своих способностях 💫 а во втором у нас есть надежда на хороший исход 😌
👉🏼 ИЗ ДОВЕРИЯ ВЫТЕКАЕТ УВЕРЕННОСТЬ
Чтобы развить доверие к себе необходимо сконцентрироваться на своих ресурсах, для этого нужно ответить на следующие вопросы:
❓ Что конкретно я умею делать? (можно составить длинный список)
❓ Что именно делает меня неуверенным? В каких ситуация - да? А в каких - нет? (Здесь можно обозначить проблему, описать обстоятельства)
❓ Что в таких ситуациях могло бы мне помочь? А может быть уже помогало?
❓ Действительно ли я этого хочу?
❓ На сколько я реально верю, что смогу это сделать? Может быть мне кто-то сказал, что я должен это уметь?
👉🏼 Прочитав ответы на эти вопросы Вы можете открыть для себя, что у Вас есть много ресурсов или же навязанных ожиданий, что позволит Вам определить, откуда у Вас возникает неуверенность в себе
ЧАСТИЧКИ ДОВЕРИЯ К СЕБЕ ЕСТЬ У КАЖДОГО ❗️
➡️ Следующий важный шаг - УКРЕПЛЕНИЕ ЗАРОДЫША ДОВЕРИЯ В СЕБЕ ✨ Очень полезно будет разобрать следующие вопросы в рамках какой-то ситуации, где у Вас есть сомнения, что Вы не справитесь:
1️⃣ Ментальная, внутренняя подготовка - что бы я сделал, если бы это не получилось? Если бы вышло по-другому?
2️⃣ Концентрация на конкретном деле, а не на том, чтобы быть хорошим - в чём суть дела? В чём заключается моя задача?
3️⃣ Обозначить установки (завышенного/заниженного) ожидания и претензии к себе - как должен выглядеть результат? Что я ожидаю от себя?
4️⃣ Сформулировать, в чём я уверен, в чём я могу себе доверять - описать свои конкретные способности
5️⃣ Придать этому делу более широкий смысл, уйти от мыслей о себе, подумать о других - для чего я это делаю? Почему мне это важно?
6️⃣ Привести примеры, где другие уже справлялись с похожей задачей
👉🏼 Ответив на все эти вопросы, можно очень хорошо ПОНЯТЬ ПОЧВУ СВОЕЙ НЕУВЕРЕННОСТИ и попытаться справиться с ней. Да, страх или сомнения очень часто остаются глубоко, но это не приговор ❗️ иногда, стоит лишь поверить в себя 🤍
