Представим ситуацию: пришла девушка впервые в жизни на тренировку.
До тренировки встала на весы, измерилась. Всё как надо.
Думает: «Ну всё, в путь, в новую жизнь, буду с красивой подтянутой фигурой..».
Сходила на тренировку, просыпается на утро и что? На весах плюс килограмм-два и замерах по плюс сантиметру.
И началась у неё паника , истерика, все, больше не буду ходить на этот распиаренный фитнес.
И чтобы не допустить подобных ситуации и не дать вам свернуть с правильного пути, хочу рассказать простым русским языком, без заумных слов👇
🥺Очень часто причиной небольшого привеса становятся отеки.
Если ты не пропускаешь тренировки, но замечаешь подозрительные цифры на весах на следующее утро после них, то это вполне нормальное явление. Не нужно паниковать. Это не жир. Это - вода 💦
Также причиной отеков могут быть:
❌Малоподвижный образ жизни.
Когда ты долгое время находишься в сидячем/лежачем/стоячем положении, вода и лимфа могут скапливаться в твоём организме.
❌Недостаток жидкости.
Чем больше ты пьёшь воды — тем меньше вероятность образования у тебя отеков. Но, даже при самом легком обезвоживании, организм начинает запасать жидкость впрок, что провоцирует отеки.
❌Гормональные нарушения.
Во всех трёх случаях тебе поможет...
🏋🏼♀️Спорт!
Всего 3 тренировки в неделю и, спустя некоторое время, ты забудешь про отечность.
‼️Если причина задержки жидкости в твоём организме — это гормональные нарушения, то обязательно проконсультируйся с врачом о тренировках.
А вы сталкивались с отёками?💧
#фитнес #тренировки #тренер #похудение #худеем #отеки #советы для женщин #красота и здоровье #фитнес и здоровье #красота