Стресс давно стал чем-то обычным, как утренняя чашка кофе, особенно для больших городов 🏙
Но я решила разобраться, что это за зверь такой, и поняла - на самом деле то, что мы называем «стрессом» полезная вещь!
Да, стресс – это кратковременное напряжение, способ адаптирования к изменению среды или каким-то событиям. Он нарушает привычные устои и дает хорошую встряску организму, зато благодаря этому мы меняемся и развиваемся 👍
А вот длительное нахождение в сложной, неприятной ситуации – дистресс - как раз разрушительно влияет на все сферы нашей жизни. Рушится здоровье, отношения, карьера. Человек чувствует себя подавленным, усталым, теряет вкус жизни и не видит из этого выхода. Именно такой «чрезвычайный стресс» сильно садит иммунитет, а этого как раз нам не надо 👎
🍀 Я для себя выбрала «йоготерапию»
В ней есть уникальное сочетание –короткие, но полезные стрессы, когда тело и разум осваивают новое, и в то же время правильное дыхание и медитации успокаивают и «поглаживают» нашу парасимпатическую нервную систему.
Что это дает? 🤔
Выравнивается сердцебиение и артериальное давление, возникает ощущение спокойствия и расслабления ✨
А самое главное, йога позволяет взять под контроль системы реагирования на стресс, сбалансировать тело и разум 😍
Чем больше практики, тем больше возможностей переносить стресс любого уровня! Зачем надевать стресс, когда можно надеть модную одежду для йоги и радоваться жизни!
Друзья, а что помогает вам держать нервную систему в тонусе? У кого появилось желание уравновесить нервную систему с помощью занятий йогой? 🧘♀️