Как перестать зацикливаться на прошлом и отпускать обиды

В этой статье вы, дорогой читатель, узнаете как избавиться от обиды и гнева. Для начала давайте подумаем что же это такое, а это вибрации энергии которые портят настроение и тянут назад. Иногда это ощущается физически. Так как же от этого избавиться? На самом деле это не так сложно как кажется. Первое что нужно сделать это принять то что эта эмоция влияет на ваше настроение и самочувствие негативно. Подумайте что вы чувствуете когда, испытываете сильную обиду на человека? Ведь вам это не очень нравится. Вы скорее всего чувствуете дискомфорт, жар внутри. После подобных вспышек гнева нужно порой потратить более дня на то, чтобы прийти в себя. С обидой происходит так же, она будет расти внутри вас пока не поглотит полностью, но когда вы поймёте что эти эмоции не приносят никакой пользы, то вы буквально становитесь хореографом своих эмоций. Вы начинаете обдумывать каждую мысль, каждое мгновение. У вас возникает вопрос "эта энергия идёт мне в пользу или во вред?". Когда вы осознаёте что эти эмоции негативны вы наконец то начинаете освобождаться от них. Сейчас я бы хотела рассказать об одном способе избавиться от негативных эмоций об человеке, подумай о положительных сторонах этого человека. Я знаю сейчас ты скажешь "какие у него могут быть положительные качества?" Но это не так, вы зациклились на обиде, настолько что перестали замечать его положительные качества. Предлагаю вам попробовать челлендж, когда вы испытаете обиду на человека, уделите мгновение и сосредоточьтесь на положительном качестве этого человека. Да, прийдётся перебарывать самого себя, идти против эмоций, контролировать разум, но это на самом деле здорово. Потому что разум развеет обиду и забудет гнев который вы раньше чувствовали. То же происходит когда вы зацикливаетесь на прошлых неудачах, когда не можете отпустить и начинаете заниматься самобичеванием. В такой ситуации задайте себе вопрос "это идёт мне на пользу?". Ответ конечно будет отрицателен. Вы слишком зацикливаетесь на неудачах и это тянет назад. В такой ситуации поймите что в жизни каждого человека есть неудачи и разочарования, это надо принять и освободиться от этих мыслей. Так как же это сделать? Скажите себе "Да, я потерпел неудачу, но жизнь продолжается и меня это не остановит, потому что мне суждено добиться большего успеха". После этого вы начнете концентрироваться на успехе в жизни. Теперь каждый раз когда вы задумаетесь о неудачах в жизни, включитесь и возьмите под контроль эмоции, разум, заставьте себя думать об успехе, об своих победах. Освобождение от гнева и обид - это во многом вопрос контроля над разумом. Сосредоточьтесь на том прекрасном человеке которым вы являетесь. Искренне надеюсь что эта статья поможет вам.

#психология