Прокрастинация - обратная сторона гонки за успехом и бесконечным саморазвитием. Мы откладываем дела на потом, боимся их масштаба или теряем мотивацию. Советы ниже помогут Вам доводить дело до конца.
1. Берите по кусочку.
Большая задача может вводит в замешательство, но если поделить задачу на конкретные этапы и действия, то дело пойдет легче. Активно делайте первые шаги и долго не задумывайтесь о цели - просто двигайтесь по плану.
2. Техника 20 минут и регулярные перерывы.
Эффективный способ сконцентрироваться на задаче, когда знаешь, что делать ее придется недолго. Ставите таймер и за работу. 20 минут - это быстро, но позволит делу сдвинуться. Можно уделять 20 минут 1 раз в день, а можно чаще, смотрите по ситуации.
Если понимаете, что готовы поработать дольше помните о регулярных перерывах, чтобы мозгу эффективно работать ему нужно переключать внимание, если во время работы Вы понимаете, что постоянно отвлекаетесь значит мозг успел переутомиться. Попробуйте вариант 45-50 минут работы и после небольшой перерыв.
3. Сделайте неидеально.
Позвольте себе войти в состояние потока и не прерывайте его редактурой. Все переделывания и доведение до "идеала" оставьте на завершающий этап.
Подумайте на каких аспектах Вам нужно сосредоточиться и сделать их классно, а на каких можно снизить требования к себе.
4. Начните сейчас.
Чем дольше вы откладываете, тем вероятнее делу уйти в дальний ящик. Не обязательно начинать дело сразу, но можно начать планирование, изучить объем работы, купить необходимые предметы или написать нужным людям.
5. Отдайте в "добрые руки".
Делегировать - навык, который часто недооценивают. Многие хотят контролировать весь процесс, но что если передать часть задач коллеге или партнеру.
6. Самое неприятное сразу.
Попробуйте самое неприятное дело сделать с утра, чтобы оставшийся день мысли об осознании безрадостного занятия не занимали Ваши мысли и не тратили энергию. Например, Вы не любите делать уборку, попробуйте сделать ее с утра, чтобы остаток дня посветить приятным делам.
7. Все мы любим "ачивки".
Подобно видеоигре хвалите себя за достижения. Поощряйте себя за пусть и небольшие успехи. Это придаст Вам сил довести дело до конца.
Бывает, что даже самое искреннее намерение на результат не приводит к нему, но теперь Вы знаете способы его достижения.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, ставьте лайки и делитесь с друзьями в соц.сетях.