Сначала мы создаем наши привычки, затем они создают нас.
- Джон Драйден
Наши привычки определяют все сферы нашей жизни: то, что мы делаем каждый день, делает нас здоровыми или больными, реализованными или пустыми, сильными или бессильными, семейным или одинокими, заставляет нас добиваться успеха или терпеть неудачи снова и снова. Если мы научимся использовать эту силу для себя, то сможем легче достигать своих целей, оказывать большее влияние на свою жизнь (а в качестве примера для подражания и на жизнь других людей) и строить более глубокие отношения.
Чтобы выработать новую привычку, нам нужно приложить силу воли и упорство. В течение, примерно, 30 дней. Пока мы не совершим прорыв. После этого привычка укореняется, и мы следуем ей в основном автоматически. Тогда самодисциплина перестает быть необходимой или становится все менее необходимой. Привычки развивают свой собственный импульс и поэтому имеют очень долгосрочный эффект.
Это как огромный снежный ком, который мы хотим довести до цели. Здесь можно выделить два типа людей. Некоторые собирают все свои силы, приводят массу в движение, снежный ком катится немного в сторону цели... а потом снова отпускают, шар останавливается. Они знают, что потребуются огромные усилия, чтобы заставить его снова двигаться, поэтому долго колеблются, прежде чем сделать очередной разбег. Остальные тоже собирают все свои силы, чтобы масса пришла в движение, снежный ком покатился немного в сторону цели, а они остаются возле него, держась сначала обеими руками, потом одной, а потом достаточно одного мизинца, и шар катится и катится к цели, а все остальные девять пальцев и их собственные силы снова освобождаются для других дел.
Целевая линия для снежка может быть любой, какой мы захотим:
- быть стройным, тренированным и полным энергии
- счастливого партнерства
- увлекательная социальная жизнь с глубокими связями и ощущение того, что вы находитесь в надежных руках
- иметь солидный счёт в банке или шикарную виллу на испанском побережье
- успешный интернет-бизнес или другой бизнес, которым мы можем зарабатывать на жизнь
- наша собственная некоммерческая организация, которая помогает 50 000 человек в год иметь крышу над головой и вкусную еду на столе.
У большинства есть такие или похожие мечты. Но лишь некоторым из нас удается реализовать их. В чем причина этого?
Я думаю, это из-за привычек. И не потому, что есть несколько избранных счастливчиков, которые рождаются с потрясающей самодисциплиной и поэтому могут достичь чего угодно. Эти "избранные" не обладают дарованной Богом удачей, но создали привычки, которые ведут их к счастью и успеху.
Как говорит Джон Драйден в начальной цитате.
И как передает история коренных американцев:
Однажды вечером старый чероки рассказывал своему внуку о борьбе, которая бушует внутри человека. Он сказал: "Мальчик, в каждом из нас борются два волка. Один из волков - злой. Он - это гнев, зависть, ревность, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, обвинение, враждебность, неполноценность, ложь, гордыня, высокомерие и эгоизм. Другой волк хорош. Он есть радость, мир, любовь, надежда, спокойствие, смирение, доброта, благость, человечность, щедрость, истина, сострадание и доверие". Внук задумался на минуту, а потом спросил деда: "И какой волк победит?". Старый чероки ответил: "Тот, которого ты кормишь".
Эта история применима как к привычкам, так и к чертам характера. Мы становимся тем, что делаем каждый день. Особое значение здесь имеет, в частности, следующее:
- не стоит менять сразу несколько вещей, а только одну за раз.
- не пытайтесь сделать слишком много за один раз, например, только 10 минут упражнений в день 2 часов.
- возьмите на себя обязательство не навсегда (сама эта идея уже изнурительна), а только на 30 дней.
- не один или два раза в неделю, а каждый день.
Сейчас вы прочитаете о многих привычках, которые сделали многих людей счастливыми и успешными и которые могут изменить и вашу жизнь. Некоторые из этих привычек уже стали частью моей жизни. И в этом году я хочу добавить еще несколько. Одну за другой.
Когда я думаю о следующих привычках, я всегда представляю, куда они меня приведут. Не сегодня или завтра, а в долгосрочной перспективе. Затем я спрашиваю себя: на что будет похожа моя жизнь через пять, десять или 20 лет, если я начну создавать эту привычку сегодня - и сохраню ее?
В краткосрочной перспективе многие неожиданные вещи могут сбить нас с курса. Мы можем твердо решить, что в ближайшие шесть месяцев или год превратимся из лежебоки в бога фитнеса или из недовольного работника - счастливого самозанятого человека, живущего за счет того, что он любит. А потом что-то случается: несчастный случай, разрыв отношений, необходимый крупный расход, который съедает все финансовые резервы. В краткосрочной перспективе это может сдерживать нас. Но за несколько лет происходит очень, очень мало событий, которые вмешиваются в нашу жизнь настолько масштабно, что все пути оказываются заблокированными. Помните: исследования показывают, что победители лотерей и люди, внезапно оказавшиеся в инвалидном кресле, через год после этого события так же счастливы или несчастны, как и до него. Поэтому люди всегда находят дорогу назад. Вопрос лишь в том, куда приведет их этот путь. И ответ на это: туда, куда ведут их привычки. Те, кто думает и действует по привычке, думают и действуют в долгосрочной перспективе. Возможно, вам приходилось сталкиваться с альтернативой на собственном опыте так же часто, как и мне: бесконечная борьба, полная регресса и разочарований.
Продолжение следует...