1️. Не бывает быстрых результатов.
Самое страшное, что многие люди ведутся на сладкие обещания:
«Помогу сбросить 20 кг за месяц без диет»!
Те, кто хочет похудеть к лету на 10 кг за 2 недели, скорее всего потерпят неудачу.
2️. Ты не всегда достигнешь желаемого результата.
Нужно учитывать свои изначальные, генетические данные и особенности телосложения.
Для постановки правильной цели нужно объективно себя оценить, учесть свои возможности и ограничения и постараться добиться максимально хорошей формы при СВОИХ исходных ДАННЫХ. Не зацикливайся на фигуре других людей.
3️. Только базовые упражнения помогут построить красивое тело.
Тренеру выгодно держать клиента около себя как можно дольше. Поэтому они часто дают только изоляцию.
Базовые упражнения - выпады, жимы, становая тяга, приседания и отжимания. Мышечный корсет строится именно благодаря им. Изолирующие упражнения тоже важны, но не ограничивайся только ими.
4️. Спортпит в большинстве случаев не нужен.
Новички часто верят в волшебную силу спортпита. Если у тебя разнообразный и грамотный рацион, то тебе не нужен спортпит. Даже если тренер в зале настойчиво предлагает тебе протеин или жиросжигатель, не поддавайся. Скорее всего он просто хочет на тебе подзаработать (ему идёт % от продаж).
5️. Фитнес не поможет избавиться от целлюлита.
Любые тренировки (силовые/кардио) сами по себе не убирают целлюлит.
Но есть и хорошая новость: если ты будешь регулярно заниматься, следить за питанием и делать самомассаж, то целлюлит будет менее выражен.
6️. Красивое тело нельзя построить только с помощью пилатеса, танцев и йоги.
Для построения красивого рельефного тела нужны мышцы. А они прорабатываются на 100% только при силовых тренировках.
Пилатес, танцы и йога - отличное дополнение к тренажёрному залу и силовым тренировкам, но не полноценная замена.
________________________________________________________________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/