Обида – неоправданные ожидания
⠀
Мы ожидаем от себя, от мира, от других и когда наши ожидания не оправдываются, мы обижаемся.
⠀
Обидой мы показываем, что то, что случилось или не случилось не устраивает нас.
⠀
Зачастую, другие люди даже не знают, чего вы ожидаете, чего вы хотите, и соответственно не понимают из-за чего вы обижаетесь. Но в вашем представлении другие люди должны читать ваши мысли, а если они этого не делают, значит – не любят.
⠀
Насколько реально читать мысли других людей? А в чем сложность выразить свои желания и мысли?
⠀
Нужно научиться разговаривать друг с другом, озвучивать ваши желания, не ожидая, что другой должен их полностью принять и понять.
⠀
Другому нужно объяснить,
во-первых, чего вы хотите-четко сформулировать.
⠀
На этом этапе, мы можете столкнуться с тем, что сами не знаете, чего на самом деле хотите, и это озарение подтолкнет вас к размышлению.
⠀
Когда вы сформулируете свое желание, его предстоит выразить Другому, но не в насильственной форме: Я хочу, чтобы меня любили! А ты меня не любишь! Я хочу, чтобы мне дарили подарки, а ты этого не делаешь! И тд.,
⠀
а научиться говорить от Я-Послание:
⠀
Я чувствую обиду, мне становится больно, грустно, и неприятно, когда мы не ходим на вечерние прогулки, когда я тебя мало вижу, когда я обращаюсь к тебе, а ты смотришь в телефон.
⠀
Мы не упрекаем, не наезжаем, а говорим от Себя, о своих чувствах, тогда Другой может услышать это, ему не приходится защищаться от ваших нападений и претензий.
⠀
Далее, вы акцентируете внимание на том, что вам ПРИЯТНО:
Я счастлива, когда мы можем провести весь вечер вдвоем, когда можем поговорить по душам, когда ты меня обнимаешь.
⠀
И теперь нужно выразить свое желание:
Я ХОЧУ, чтобы мы с тобой могли это делать, к примеру, раз в неделю, чтобы ты обнимал меня, когда я тебя попрошу об этом, чтобы ты подарил мне цветы. Я буду очень рада!
⠀
Заметьте, ПОПРОШУ, важно уметь ОЗВУЧИВАТЬ и ПРОСИТЬ.
⠀
Когда вы все выскажете, предложите ВМЕСТЕ решить этот момент, прийти к компромиссу, а не настаиваете и ожидайте полного согласия в той форме, какой вы хотите.
