Пришел в тренажерный зал и не знаешь к чему подойти чтобы хорошенько размяться перед тренировкой? Я помогу тебе в этом вопросе.
Разберем основные кардио тренажеры и определим какой лучше подходит для вас.
Беговая дорожка - это кардиотренажер , предназначенный для ходьбы или бега. С его помощью не нарастишь мышц но отлично укрепишь сердечно - сосудистую , нервную и дыхательную системы. Так же она способствует повышению выносливости.
Из минусов я выделяю то , что людям с проблемами позвоночника и коленным суставом не желательно использовать данный тренажер и лучше заменить его на более безопасный вариант. Поскольку при беге создается ударная нагрузка.
Велотренажер - еще один кардиотренажер который бывает как вертикальным так и горизонтальным. Хорошая тренировка для дыхательной и сердечно сосудистой системы. От регулярного использования выравнивается осанка осанка и улучшается походка.
Огромный плюс перед беговой дорожки заключается в том , что значительно снижена нагрузка на коленные суставы.
Все же людям с большим весом ( 100 + кг ) лучше не рисковать и выбрать другой тренажер так как есть риск получить травму суставов.
Эллипсоид - кардиотренажер, который является более безопасным выше представленных. На нем в основном задействованы мышцы ног. При правильном подходе на нем задействуются максимальное количестов мышц , но при этом исключается вредная нагрузка на суставы.
Спортивные медики со всего мира приходят к выводу, что именно благодаря данному тренажеру мышцы спортсменов любого возраста и телосложения приходят в тонус без риска получения травм.
Надеюсь прочитав данную статью вам будет гораздо проще определится с тем какой же выбрать кардиотренажер для своих тренировок.
Не забываем поставить палец вверх и подписаться на канал)) Меня это порадует и придаст бодрости для написания полезного контента для вас!))
