Казалось бы, как можно жевать резинку неправильно? И что может случиться таком случае? Однако есть несколько правил, которые не стоит нарушать, чтобы не навредить зубам, мышцам и пищеварительной системе. Разберем “инструкцию по использованию” жевательной резинки.
Жевательная резинка в идеале не должна содержать сахар
Альтернативой сахару в жевательной резинке является безвредный ксилит, натуральный сахарный спирт. Сравним характеристики сахара и ксилита. Во-первых, реакция микрофлоры ротовой полости различается в случае попадания в нее одного этих двух компонентов. Так, микробное разложение сахарозы приводит к выработке муравьиной, молочной, уксусной кислот, что создает идеальные условия для размножения вредных бактерий. Ксилит же вовсе не расщепляется слюной, поэтому микроорганизмам попросту нечем питаться. Во-вторых, калорийность ксилита на 40% ниже калорийности сахарозы. В-третьих, когда сахар попадает в полость рта, получаемая энергия может оказаться настолько избыточной, что бактерии образовывают полисахариды. Результат — увеличенное количество зубного налета. Тем временем, ксилит приостанавливает процесс разложения глюкозы и размножения вредоносных бактерий. Таким образом, употребление жевательной резинки с ксилитом не просто не стимулирует образование налета, но и снижает его.
Не жуйте резинку дольше 15 минут
Чтобы понять, сколько минут можно жевать резинку, вовсе не обязательно засекать таймер. Производители лакомства все продумали: жевать жвачку нужно до тех пор, пока она окончательно не потеряет свой вкус — это примерно 15 минут. Как только жевательная резинка становится безвкусной, жестковатой и неэластичной, ее нужно выплевывать. Во-первых, слишком жесткая жевательная резинка может быть вредна для обладателей пломб: повышается шанс их повреждения. Во-вторых, чрезмерно длительное жевание резинки может нанести ущерб мышечной мускулатуре лица. Например, может произойти дисфункция височно-нижнечелюстного сустава. Это означает, что сустав, который соединяет верхнюю и нижнюю челюсти, функционирует неправильно. Патология проявляет себя, когда челюсть начинать клацать, щелкать или даже ненадолго заклинивать. Хоть заболевание и не критично меняет ритм жизни, тем не менее, приносит мало удовольствия. Если жевать жвачку в пределах 15 минут – она не причинит никакого вреда.
Не стоит жевать резинку на голодный желудок
Процесс жевания естественным образом запускает процесс пищеварения и выделения желудочного сока. Именно поэтому жевать жвачку рекомендуется после еды, в рамках ограниченного времени – так она не только восстановит кислотно-щелочной баланс в полости рта, но и улучшит качество пищеварения.
А глотать жвачку можно?
Существует миф о том, что если случайно проглотить жевательную резинку, то она будет перевариваться годами. К счастью, в таком случае не произойдет ничего непоправимого. Она выйдет из организма в течение 2-3 дней. Непонятно, когда и кем был придуман этот миф, но старшие поколения по-прежнему используют его, чтобы отучить ребенка от жвачки — а очень зря. На самом деле, жевательная резинка не только очищает ротовую полости от остатков пищи и зубного налета, но и выполняет ряд других полезных функций. Например, лакомство помогает справиться со стрессом, облегчает процесс социализации, улучшает концентрацию и развивает челюстно-лицевую мускулатуру ребенка. Главное — помнить о трех заветных правилах выше.