Состав челленджа
Вот и второй день прошел, он получился несколько не таким, как я его планировал, давайте пройдемся по нему. Но для начала, список из моих 10 пунктов:
- Зарядка и холодный душ
- Приседания
- Пресс
- Отжимания
- Ходьба
- Сладкое
- Курение
- Алкоголь
- Сон (он же режим дня)
- Медитация
Кратко по ощущениям
1. Зарядка и холодный душ
Тут все было просто, как и вчера - встал и сделал. Никаких проблем, конечно, тут нет. Зарядка занимает порядка 20 минут, найти с утра их не проблема.
Холодный (пока еще контрастный) душ - стало проще, однозначно проще. Сначала прогрелся под теплым, потом чередование горячего и холодного. В общем, бодрит.
2. Приседания
Результат - 0 раз за день. Стыдно, стыдно... А теперь почему так вышло, вчера работал не на удаленке, а из офиса, следовательно, рано уехал, поздно вернулся. И при этом пошел на тренировку в бассейн, в котором не был лет 5.
Отплавав 1 или 1,2 км, я окончательно выбился из сил и больше уже ни на какие другие физические упражнения сил не было.
3. Пресс
Аналогично пункту 2.
4. Отжимания
Аналогично пункту 2.
5. Ходьба
Зато тут я за вчера показал отличный результат - 14,02 км! Безусловно это не мировой рекорд, но зимой пройти по нашим нечищеным улицам не так уж и просто. Пульс при этом у меня был в среднем 150 уд/м, а скорость 6,5 км/ч. Считаю, что очень даже не плохо - отличная тренировка получилась.
6. Сладкое
После бассейна очень хотелось закинуть в топку сахара, вытерпел. Банан спас положение:)
7. Курение
Тут было уже сложнее, коллеги звали подышать, оставался в офисе - работал.
8. Алкоголь
Вот где меня ждал сюрприз. Новый сотрудник решил проставиться, а у нас как на зло лежала недопитая 40 градусная... В общем, спасла классическая отговорка: "как же жаль, что я сегодня за рулем".
9. Сон
Спал 8 часов 17 минут. Отсыпался после бассейна, реально все силы там оставил.
10. Медитация
Посидел перед сном 10 минут, чуть не уснул. Это вообще считается?))
Итог дня
День точно в плюс, большая часть выполнена и перевыполнена. На счет приседа, отжиманий и пресса не переживаю, я их хорошо заменил. Отмечаю день зеленым и иду дальше!
Предлагаю присоединяться, вместе легче и веселее. А с меня отчеты, постараюсь делать каждый день.