Вероятно, это будет твой худший день ПМС

«Вероятно, это будет твой худший день ПМС. Помнишь про задержку жидкости в организме? Из-за неё весы могут показать до +2 (ого) кило». С такого сообщения от бота по циклу начался мой день.

Не хотела вставать с кровати.

Договорилась с тренером, что позанимаюсь дома сама. Час ходила по квартире, пытаясь себя собрать. Потом подруга написала:

— Мне надо тебе кое-что сказать. У меня первый день. Не знаю, что делать.

ХОЧУ 🍕ПИЦЦУ… И потом лежать!

— Можем, — отвечаю я подруге, — пойти и съесть, но ведь мы пожиреем об этом! Это не принесёт удовлетворения, поверь, если можешь. Если нет — проверь!

— Пожиреем — это хорошо сказано!

— О! — добавляю я. — Я приготовлю нам пиццу из разрешённого. Давно хотела)

Дальше простой рецепт пиццы на 20 минут.

Что нужно:

— стакан овсяной муки (можно смолоть в блендере из крупы и печенья),

— 2 яйца (одно для тесто, одно потом для начинки),

— любые овощи (у меня — половинка красного помидора, половинка луковицы, долька чеснока, зелень, ложка маминого лечо — можно любые овощи, что осталось в холодильнике),

— по желанию любое мясо (у меня — замороженные ломтики говядины в морозилке ещё со свадьбы),

— 2 ложки томатной пасты без сахара,

— 1/2 пакета разрыхлителя теста,

— соль и специи (у меня — сухой чеснок, травки, перец),

Всё!

1. Овсяной муки дома не было. Я смолола в блендере крупу (полстакана) и три овсяных печенья без сахара.

2. Разбила и взбила в блендере одно яйцо. Добавила разрыхлитель теста (половинку пакетика).

3. Стала добавлять во взбитое яйцо овсяную муку, по ложке, продолжая замешивать до консистенции густой сметаны.

4. Включила духовку на 250.

5. Смазала оливковым маслом форму, вылила тесто.

6. На него намазала половину ложку томатной пасты, разложила всю начинку.

7. Разбила еще одно яйцо в стакан, смешала с ложкой томатной пасты и полила начинку (сыр мне нельзя, так что склеила овощи так). Посолить, поперчить, любимые специи по вкусу (сушеный измельченный чеснок 🧄 супер вещь) ❤️

8. Убрала в духовку на 10 минут.

«📌 Что будет полезно сегодня?

• В разгар этих катастрофических перепадов настроения, — продолжает бот про цикл, — есть вот какая хорошая новость: сейчас твоё тело сжигает на 11% больше калорий, чем в любое другое время месяца.

• Запланируй больше приятных дел: поход в театр, кино, занятия в бассейне 🏊‍♀️ Высыпайся и сведи к минимуму общение, если оно тяжело тебе даётся.

• Сейчас ты можешь быть недовольна своим внешним видом. Исправить это поможет тёплая ванна, приглушенный свет и массаж.

Посылаем тебе приятных эмоций и капельку сил. Скоро ПМС кончится и ты снова будешь на коне». 🏇

Пиццу мы, конечно, сразу съели — получилось вкусно и полезно! ПМС пройдёт, а здоровье (и довольство собой) останется. Звучит как тост! ((: