Как избавляться от избытка информации?
Сейчас настолько много информации, что мозг буквально взрывается от ее количества. Он постоянно перегружен, не успевает ее переваривать. Если разобраться, то большинство этой информации нам и не нужно. Задумайтесь – важно ли вам, что соседка купила себе пылесос или ваша одноклассница с мужем развелась? Важно ли вам, какой обед приготовила ваша коллега на праздник? Задумайтесь о том, что вы полезного получаете из общения с окружающими. Полезная информация, это та, которая дает развитие, учит чему-то новому. Если коллега рассказал о методе, который поможет быстрее выполнить вашу задачу, это полезно. Если это новая информация о месте, куда вы собираетесь поехать отдохнуть – это тоже важно. Но какая вам разница, сколько у какого-то артиста детей или любовниц, к примеру, что в вашей жизни от этого поменяется? Ничего, ровным счетом ничего, вернее нет - поменяется: вы на это потратите время, а время — это тот ресурс, который невозможно восполнить никак и никогда.
Для того чтобы отдохнуть от переизбытка информации, очистить свой мозг от «инфо мусора» и восстановиться психологически, предлагаю сделать упражнение «тишина». Обычно оно выполняется в течение недели, но, если вам покажется это тяжело, делайте хотя бы три дня.
Суть упражнения:
В течение трёх дней общайтесь только на полезные темы, прежде чем хотите что-то рассказать, подумайте о том, принесете вы пользу или это просто потеря времени. Вы увидите, что большую часть времени вы будете молчать. И еще: если вы включили телевизор, ленту в инстаграм и прочее, смотрите, слушайте только то, что принесет пользу. Поверьте, большую часть времени вы проведете в молчании и в тишине. Как вам это? Поделитесь в комментариях: очень интересно, что вы почувствовали?
Автор: психотерапевт Наталья Холодова. Врач высшей категории с опытом работы 19 лет.
Доктор ведет индивидуальный прием и групповые тренинги. Записаться на индивидуальную консультацию вы можете на сайте: