Привет! 1 месяц прошёл ✊ Я продолжаю питаться по гарвардской тарелке (как видно по самой тарелке, осваиваю еду снаружи).
Сегодня с тренером (у меня очень классный тренер Настя; мы занимаемся дома — расскажу об этом отдельно) провели контрольные замеры.
Результаты первого месяца:
я чувствую себя легче, лучше, больше сил, легче встаю, больше энергии днём (и это я ещё не научилась спать по 8 часов) 😅
На весах: - 7 кг
Замеры:
обхват плечевого пояса -2 см
руки -1 см
грудь +1 см 😅
живот по пупку -2 см, узкое -4 см
бедра -3 см
ноги -1 см правая и -2см левая (не смейтесь! у меня были неровные, правую жалела после рваных связок)
голень -2 и 3 см
Главным результатом считаю состояние в процессе, настроение, самочувствие ❤️
Что мне пока не даётся (но я работаю над этим).
Я не чувствую себя в контакте со своим телом. Я начала, но это выглядит как долгий путь.
Например, я стала замечать, что хочу больше пить (и такая: бегу! мчу! сейчас!! — так как мне радостно слышать любой сигнал от тела; мы не часто общаемся).
Я не знаю свои возможности. Но я знакомлюсь! Почти всегда, когда Настя предлагает новое упражнение, то я говорю эти слова: «У меня не получится». Я говорю это, клянусь. Но потом я всегда (всегда!) пробую — и иногда (почти всегда, честное слово) у меня получается. Не сразу; сначала что-нибудь горит, дрожит и делает вид, что вот-вот сорвётся, но нет — тело умное. Оно ищет и находит новую точку опоры, какой-то понятный угол, создаёт новую связь и хоп — нога встаёт как надо (спасибо, тело). И спасибо, Настя!
Я не откровенна с собой, может быть даже не совсем с собой честна.
Там что-то есть, к чему я боюсь подойти, заметить, понять — какая-то память, может, какое-то ранимое, не встречавшее утешения. Как я узнала?
Сегодня на фотосессии у Люси Жариковой (фотографа-психолога, исследующей самоотношение — я расскажу вам потом подробнее о Люсе и практике отдельно) я обняла себя и заплакала.
Я заметила, что мои отношения с телом — от ума, не от чувств. И что когда я думаю, я отсоединяюсь от тела, будто оставляю его (голова отдельно, тело отдельно).
И что только усилием воли, направленным вниманием, я возвращаюсь к нему. Я никогда не была к нему внимательнее чем сейчас, и это по-.прежнему пропасть.
Я чувствую (здесь специально это слово), что не очень хорошо знаю себя, и ещё — я не могу быть к себе так добра и внимательна, как к другим. Может быть даже я себе пока не друг. Это жаль! Потому что я умею быть хорошим другом.