Меня тронули советы одной из гостий канала и подкаста «Бьюти завтрак», которая с детства живет с заметными шрамами от ожогов на руке, груди и шее. Я процитирую два (героиню зовут Мари, мы не знакомы):
«Чтобы принять изъяны на своём теле, думайте как пятилетний ребёнок.
Ему все равно, как он выглядит, — он исследует мир и занимается тем, что делает его счастливым.
Выражайте себя так, как вам этого хочется, и не бойтесь негативной реакции. Вы в любом случае с ней столкнетесь, и в этом нет ничего страшного: в какой-то момент вы просто перестанете её замечать».
Тут больше (это канал о правильном уходе за кожей с советами врачей-дерматологов).
Я с этими советами Мари очень хочу согласиться (иду к этому).
Видела ролик (не могу сейчас найти, если кто-то понимает, о чём я — пришлите, пожалуйста), где дети и пожилые люди отвечают на вопросы о теле. Дети говорят: «Моё тело ловкое! Оно быстрое! Оно красивое! Мои ноги могут бежать, я могу играть!»
Пожилые люди говорят: «Моё тело супер! Оно всё ещё справляется, оно многое может! Я могу плавать, я чувствую вкус к жизни!»
Выборка была, правда, англоязычная.
Как же так вышло, что в том возрасте, когда оно наиболее развито, жизнеспособно, восприимчиво, может так на многое, — мы часто не довольны своим телом?
Я думаю, принятие себя — это большая работа, путь. И это путь заботы, внимания, внимательности к себе.
Да, если бы я покупала тело в магазине, я бы выбрала стройное и крепкое, здоровое и красивое, но у меня нет сегодня никакого другого тела, кроме моего. Кроме того, которое стало таким не только из-за генетики и наследственности, климата и стрессов, но и из-за моего ежедневного выбора обращать или не обращать на него внимание, заботиться о нём с любовью или игнорировать его, беречь его или нет.
Сегодня у меня нет никакого другого тела, кроме моего, и я могу для него (для себя, значит) кое-что сделать — сегодня же.
Я могу пить больше воды (2-2,5 литра). Тут же встретила три приложения, которые помогут сформировать привычку пить воду.
Я могу пройтись полчаса на свежем воздухе (я знаю, что это не всегда приятно в этот сезон, но я могу пройтись недалеко, включив в наушниках хороший подкаст или плейлист).
Я могу не есть сахар сегодня. Я могу съесть две тарелки овощей сегодня.
Я могу следить за осанкой, когда сижу за ноутбуком. Стараться опускать плечи и лопатки, держать спину ровнее.
Я могу лечь спать без айфона (пока не делаю так, пишу вам чаще по ночам), но сегодня я могу попробовать.
Моё тело не было таким, когда я родилась или была маленькой. День за днём, год за годом оно становилось таким как сегодня. День за днём меняя свои привычки, я меняю своё тело — и оно меняется, становясь более здоровым, если я выбираю любовь и заботу. Мы так много усилий вкладываем во временные проекты, меняющиеся работы, партнёров, чужие идеи, влюблённости…
Куда ещё? Где храните своё внимание вы? В отличие от работы, квартиры, даже друзей, даже партнёров, моё тело единственное гарантировано со мной, действительно, навсегда, — неужели оно не стоит того, чтобы я выбирала его? Неужели оно не стоит моего внимания и любви?