Следите за тем, чтобы в вашем холодильнике всегда были фрукты и ягоды, тогда искушение съесть сладкое будет намного меньше!
На что обратить внимание: яблоки, грейпфруты, апельсины, манго, киви, ананасы, бананы, персики и виноград.
Некоторые фрукты содержат довольно большой гликемический индекс, например, бананы и виноград, но это не повод исключать эти фрукты из своего рациона (немного можно
Не забываем и о ягодах, которые хорошо употреблять в качестве перекусов ( особенно это удобно, если вы питаетесь по часам и берете перекусы с собой), как и десерт!
Выбор ягод огромен: голубика, черника, вишня, клубника, черешня, малина, ежевика, клюква, брусника, смородина.
Если хочешь вкусно питаться и худеть, то тебе необходима моя программа питания которая останется на всю жизнь Ведь 80% результата в похудении-это ПИТАНИЕ
