О жевательной резинке ходит много слухов. Например, известен миф о том, что если проглотить лакомство, то перевариваться оно будет годами. Некоторые убеждены, что жевательная резинка вызывает гастрит и язвы желудка. Но насколько рациональны эти страхи? Поговорим о том, почему жвачку, наоборот, не помешало бы держать в своем кармане.
Снижает риск заболеваний полости рта
Жевательная резинка предотвращает знакомые любителям чая и кофе пятна на зубной эмали. А именно - справиться с пятнами помогает обильное слюноотделение, которое появляется в процессе жевания жвачки. Более того, она помогает в профилактике зубного камня: в 2014 году американские исследователи пришли к выводу, что у любителей жевательной резинки риск отложения камня ниже на 25%, чем у тех, кто ей не пользуется. Активное слюноотделение также отлично справляется с очищением ротовой полости от мягкого налета и остатков пищи, что снижает риск кариеса. Конечно, одной жевательной резинки недостаточно: важно также регулярно чистить зубы и пользоваться зубной нитью.
Снимает стресс
Еще одно удивительное свойство жевательной резинки — снижение уровня стресса. Буквально 10-15 минут жевания помогут легче справляться с затруднительными, волнующими ситуациями. Это подтверждает наука: британские исследователи замерили уровень стресса у 2 248 человек, разделив их на две группы. В первой были те, кто регулярно использовал жевательную резинку, а во второй — участники, который вовсе ей не пользовались. Проанализировав данные, ученые пришли к выводу, что любители жвачки реже испытывают депрессивные состояния и легче переносят стресс. Исследователи из Мельбурна подошли к вопросу по-другому: они измеряли уровень кортизола (гормона стресса) у испытуемых, которых разделили на две группы по тому же принципу. По результатам исследования выяснилось, что содержание кортизола в слюне любителей лакомства ниже, чем в слюне тех, кто жвачку не жевал. Поэтому, если вы часто испытываете стресс и переживаете, всегда держите жевательную резинку наготове.
Способствует похудению
Несмотря на то, что в жевательной резинке пока не было обнаружено жиросжигающих компонентов, любители лакомства подтвердят: жвачка действительно способствует потере веса. Дело в том, что вкус резинки сам по себе снижает тягу к сладкому. Лучше остальных с этой задачей справляется жвачка со вкусом яблока с корицей, арбуза и ягодная. Более того, эксперименты подтверждают, что жевательная резинка катализирует сжигании калорий при кардиотренировках. Команда японских экспертов выяснила, что жвачка повышает пульс на тренировках низкой интенсивности, поэтому перед легким бегом или ходьбой полезно прихватить с собой жвачку. Однако важно помнить два правила: жевательная резинка не должна содержать сахар и жевать ее стоит строго после приема пищи, в течение 10-15 минут.
Избавляет от тошноты и изжоги
Жвачка помогает при изжоге и других нарушениях работы желудка. Изжога ощущается как неприятное жжение, возникающее из-за того, что желудок как бы возвращает в пищевод часть пищи. Эффект обостряется после жирной и острой еды. Здесь на помощь приходит активное слюноотделение. Щелочная природа слюны нейтрализует кислотную среду желудка, в результате чего жжение притупляется. На заметку: лучше всего с нейтрализацией изжоги справляется мятная жевательная резинка. Главное — не жевать резинку слишком долго, достаточно нескольких минут после еды.
Повышает работоспособность и внимание
Удивительно, но жевательная резинка помогает справляться с рутинной деятельностью. Она повышает концентрацию, улучшает внимание и позволяет реже отвлекаться на посторонние стимулы. Причина кроется в физиологических особенностях: во время жевания активно работают лицевые мышцы, в том числе — тройничный нерв. Он ведет к гиппокампу, который генерирует тета-ритм при удержании внимания. Поэтому жвачка может помочь на ответственных мероприятиях, например, при сдаче экзамена и публичных выступлениях — просто пожуйте ее за 5 минут до начала. Об этом факте полезно знать и водителям, ведь жевательная резинка значительно снижает риск потери управления из-за невнимательности.