Много писала последнее время про внутреннюю опору, наши состояния эмоциональные, устойчивость... Хочу дать вам очень простую, но довольно эффективную технику базовую, чтобы начать чувствовать уже сейчас свою внутреннюю опору.
Технику лучше делать стоя, чтобы вы прочувствовали эту опору.
Обеспечьте себе свободное пространство, и некоторое свободное время.
Встаньте в своем пространстве так, чтобы вам было комфортно и уютно.
Закройте глаза. И ощутите все тело. Начните чувствовать пол под ногами. Почувствуйте прям, как ваши ноги держат вас. Как они устойчиво стоят на полу. Как все ваше тело удерживается на ногах.
Как только вы почувствовали ноги, обнимите себя. Прям руками физически обнимите себя. Можно немного опустить голову, словно вы кладете ее на руки, которые обнимают вас за плечи.
И просто спокойно глубоко дышите.
Почувствуйте себя внутри себя же. Почувствуйте свой центр. Почувствуйте уют внутри себя. Почувствуйте одновременно и опору под ногами, крепкие ноги, и уют в своих объятиях.
Не забывайте дышать глубоко и спокойно, размеренно.
Выполняйте такую технику столько по времени, сколько вам потребуется, чтобы ощутить свою уверенность и устойчивость.
Когда внутри нас есть внутренняя опора, то эмоциональное состояние уравновешивается. Есть ясность внутри, есть понимание четкое - куда я иду и зачем мне это надо?
Состояние защищенности, устойчивости, уверенности, внутренней стабильности можно проработать со мной во время сессий.
А так же, на курсе "Мастер глубинных трансформаций" я даю практики, которые помогают не вовлекаться слишком сильно в эмоции.
Обняла вас. Надежда Ряполова ❤