Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
"Рыба гниёт с головы"- думаю всем знакомо это выражение. В нашей голове каждый день что-то происходит, что приводит к необдуманным поступкам и как следствие проблемам, связанным с ними.
Поэтому нужно заботится о нашем мозге и всегда думать, какие мысли впускать себе в голову, а какие отсеивать.
С питанием тоже нужно разобраться, ведь мозг как и тело, нуждается в правильном питании, чтобы быть в форме. Сегодня речь пойдёт не о рационе для здравомыслия, а о трех продуктах которые не стоит есть, чтобы его не потерять.
Вся информация в данной статье предназначена для ознакомления. Прежде чем вносить изменения в свой образ жизни, консультируйтесь со специалистом.
Алкоголь.
Тут без комментариев вы и так знаете, что этот демон творит с нашим разумом. Я и сам замечал, когда выпьешь, на следующий день появляется некая заторможенность, которая мешает ясно мыслить и сосредоточиться на чем либо.
Всё хорошо в меру как говорится, но я бы рекомендовал вообще отказываться от застолий и пить только соки и чай.
Жареная пища.
При жарке все полезные свойства продуктов сходят на нет и уже не несут никакой пользы нашему организму, а наоборот. Также такая еда вредна для здоровья нашего мозга.
Как выяснили учёные из университета Алабамы и Индианского университета, жареная пища плохо влияет на память и способность к обучению.
Вот такие дела, я честно говоря никогда не задумывался об этом и не обращал внимания.
Продукты с высоким ГИ.
У каждого продукта есть свой гликемический индекс. Делится он на три категории:
- Низкий - от 10 до 40;
- Средний - от 40 до 70;
- Высокий - от до 100.
Продуктами с высоким ГИ не стоит увлекаться.Как показали исследования (какие именно не уточняется), в большом количестве они могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье.
Какие продукты относятся к высокому ГИ, можно посмотреть в таблице индекса в интернете.