Одним из ключей нашего психологического благополучия является осознание и принятие ценности себя!
И казалось бы все просто: Осознай качества своей личности, ее сильные и слабые стороны, способности и таланты, знания, убеждения, ценности ….. И дело в шляпе!!!
Но не все так просто, как кажется!
Ведь на пути к осознанию собственной ценности мы спотыкаемся об подводные камни:
1) В нашей голове сидит идеальный, в большей степени навязанный, образ нашей личности, успешности, внешности, профессиональных компетенций, гендерных и социальных ролей. И как ни странно, мы всегда в чем-то по каким-то параметрам не соответствуем этим "идеальным" критериям. И это выражается во внутреннем неприятии и недовольстве собой!
2) Всегда находятся люди, которые прямо или косвенно дают нам понять, что мы не очень то и умны, хороши, успешны, и, соответственно, "ценности" в нас маловато будет! И нам надо ещё больше стараться стать лучше, успешнее и т.п. при чем всегда находится тот, кто делает лучше, превращая все в замкнутый круг .
Результатом такого сравнения являются испепеляющие нас чувства вины и стыда, от невыносимости которых мы готовы бежать сломя голову. Мы попадаем в ловушку постоянного сравнения… Сравнения с идеальным образом себя, сравнении себя с другими. На фоне этих сравнений мы чуть ли не перманентно ощущаем себя раздавленными, тупыми, глупыми, неудачниками…
К сожалению современная культура, окружение всячески поддерживают подобное положение дел. Так, открывая соц сети, ориентированные преимущественно на демонстрацию внешнего фасада, нам наша жизнь кажется не такой наполненной, красивой, активной, творческой и т.п.
Опираясь на свой практических опыт, я знаю, что для многих родителей критика воспринимается как чуть ли не единственный инструмент того, как мотивировать ребенка стать лучше. Так, мы с детства дома и в школе можем слышать: “Ты что!? Тупой? Это же элементарно, а ты…” , “Вон, посмотри на Петю, Олю… Они вон какие умницы, а ты…”
А ещё эти бесконечные претензии, требования по типу "недостаточно старался", "а можно было и лучше" и т.п., что никакие достижения не спасают!
Яркий пример тому воспоминания Нобелевского лауреата по Литературе Кэндзабуро Оэ. Он поделился интересной историей, связанной со своей мамой.
"Еще ребенком, я пообещал своей маме, что я получу Нобелевскую премию по физике. 50 лет спустя я сказал ей: "Смотри, я сдержал своё обещание. Я получил Нобелевскую премию." "Нет" - сказала она - "Ты обещал, что она будет по физике!""
Мы настолько в себя впитываем подобные установки, что идея "заслужить" ценность себя для многих очень актуальна. Вот так и живём, порой даже не зная, что ценность себя — это ощущение своей адекватности, того, что я достаточно хорош, достоин любви, уважения и искренней связи вне зависимости от каких-то условий типа внешности, достижений, способностей.
И для начала поиска своей ценности можно задать самим себе вопросы и честно на них ответить:
Ощущаю ли я безусловную ценность себя? Или постоянно пытаюсь ее заслужить?
Есть ли у меня привычка во всем сравнивать себя с другими людьми?