Как обещал, дам путь решения вопроса с животом. Все индивидуальны, но это должно помочь абсолютному большинству.
Причина живота – не генетика и не тип тела, а еда. Спорьте, сколько хотите, дед рассказывал, что в блокаду толстых не было, кстати, как и гриппозных. Вернее, не еда, а зависимость от нее, которая и есть самая настоящая вредная привычка. Надо признать, что обычный человек, горожанин ест в разы больше, чем нужно его организму, который, вопреки убеждениям, может существовать вообще без еды. Я жил без еды и воды два раза по 9 дней и был очень далек от голодной смерти, поверьте. При том, что лишнего веса у меня не было. Поэтому, для начала, примите, что вы едите больше, чем нужно. Теперь к решению.
Решается просто – меньше есть и больше двигаться, причем первое важнее второго. Я много видел людей в зале, изнуряющих себя нагрузками, но тем не менее не худеющих. По сути, надо просто меньше жрать! И желательно следить за продуктами.
Да, чтобы похудеть, по факту, не нужно ничего делать! Вообще! Жрать не нужно!
Дам два рабочих решения.
Первое.
Голод на воде раз в неделю. Ничего не едим 24 или 36 часов. Воду пить без ограничений, но без лимона, меда, травок и даже без газа, без всего. Чистую воду. Потом можно перейти на сухой голод – без воды. Через пару месяцев вес сам придет в норму.
При этом есть можно все что угодно без разбора! За день голода у организма будет время с этим разобраться. Я писал про своего друга, который перепробовал кучу диет, но как только возвращался к привычному питанию, его всегда снова раскидывало. Голодает до сих пор раз в неделю уже 4-й год, доволен как слон, благодарил. Первое время будет болеть голова, раз на 3-4 перестанет. Это нормально – организм выбрасывает токсины в кровь. Чем сильнее болит, тем более зашлакован. Считайте это похмельем от еды. Чтобы не болела, можно сделать чистку Полисорбом.
Времени не требует, денег тоже. Еще и сэкономите на продуктах.
Второе.
Меньше есть и дать движения. Тоже все просто. Задача сократить количество пищи на 25-35%. Достигается двумя путями – сокращение порций или приемов пищи. Если ели 3 котлеты, берите две. Если ели 3 раза в день, ешьте два. Один мой знакомый делал так: каждый день отодвигал ужин на 15 минут ближе к обеду, пока не исключил его совсем. Сначала ужинал в 20:00, потом в 19:45, 19:30 и т.п. вплотную к обеду, после которого есть не хочется. Результат: со 120 до 90кг за 1,5 месяца.
По поводу движения. Покупать дорогие абонементы и кроссовки не обязательно. Тупо поставьте себе задачу делать некое количество отжиманий от пола в день. Мальчикам посоветую сотню за любое количество подходов: 2 раза по 50, или 4 по 25, или 10 по 10. Смотрите по возможностям. Одно время я делал утром днем и вечером по 33. По желанию и для ускорения можно добавить приседы или пресс.
Бесплатно, времени почти не требует. Один отжим выполняется за 1 секунду. В сумме сотка – 1,5 минуты в день. Думаю, это доступно каждому. Пол, уверен, есть у всех.
Для ускорения результата оба метода можно совместить, а именно: сократить количество пищи, делать физику и голодать раз в неделю. Ещё порекомендую перестать употреблять дерьмо а-ля фаст-фуд, полуфабрикаты, кондитерка.
Заниматься всем этим может каждый в любое время и всегда, причем бесплатно! Полностью сам. Разве только вас не привязали к кровати в дурке, но и там, вероятно, можно подвигаться 😂
Но вот сделают единицы. Почему? Ответ – голова. А ее за человека никто не победит. Кстати, как и тело, поэтому отдавать себя на откуп врачам или диетологам – дохлый номер. Волшебных таблеток, акций и коротких путей в жизни нет. Повлиять можно, только если человек уже задумался. А если задумался, в 99% случаев, он найдет решение сам.
Вопросы можно задавать в чате или в лс. Методичку и книги по голоданию можно купить у меня.
Жду комментов, почему никак невозможно меньше есть и отжаться от пола 🤣
Фото с просторов Инстаграм.
Telegram: @compastg Компас