Как я вам обещала сегодня, я вам расскажу о пяти мифах о похудении, которые очень мешают нашим дорогим женщинам и мужчинам правильно похудеть, которые вводят в заблуждение, отнимают ваше время, нервы, средства и здоровье.
Миф №1
Первый миф о том, что если кровные родственники все полные, то ты являешься генетическим толстячком и не получится похудеть, и все попытки бесполезны! Коллеги, друзья и многие родственники говорят, что ты не сможешь похудеть и посмотри на своих родственников, они у тебя все как колобки!
Тому пример я. Я из рядов, так называемых «генетических толстячков».
Но, зная законы физиологии, я могу не только помочь своим родным и близким, но и удерживать свой вес легко, я кушаю всё, что я хочу. Просто хочу я не всё. Мой организма очищен и шансов того, что я захочу что-то вредное для него минимальный. Кстати, вам такой полезный совет от практикующего диетолога, как легко удерживать вес-это держать в чистоте свой организм.
Есть уникальные знания, которые собирала с 1999 года, которым которыми делюсь с вами. Большое заблуждение – это миф №1 в моём рейтинге, которое мешает похудеть, это запрет или установки, или блокировки психологические. Такие установки человек создает себе сам и в итоге действительно не может сдвинуться с места, потому что у него родные (бабушки, дедушки, дяди) полные. Это всё неправильно и неправда!
Можно спокойно удерживать свой вес, зная свои биологические особенности, зная свой биологический приоритет и учитывать это. Всё просто.
Миф №2
Второй миф похудения – это, в основном встречается у женщин. Считается, что после вторых родов женщина практически не сможет похудеть. Отчасти так оно происходит, но это не значит, что это факт. Просто вы не знаете как.
У меня мама после вторых родов очень сильно поправилась до 150кг, хотя я после уже после первых родов очень сильно поправилась. Я весила до 87 килограммов из нормы 62-65 килограммов при росте почти 170 см.
Моя мама практически всю свою молодость и жизнь, все 35 лет семейной жизни боролась с лишним весом. Опять же, зная все законы физиологии, она смогла похудеть, будучи уже в климаксе, не без моей помощи, конечно. Об этом есть история в моих статьях, кому интересно. И теперь, она может спокойно удерживать вес в своём биологическом возрасте 67 лет. Множество моих подопечных тому подтверждение.
В основном, приходят молодые женщины после вторых родов, все молодые и здоровые, и боятся рожать третий и четвертый раз.
Позволяет финансовая составляющая сейчас, и государственные социальные поддержки различные есть, дотации и т.д. Это большое заблуждение, которое тоже тормозит рождение следующего ребёнка и лишает молодых женщин радости материнства.
Тем не менее, это можно сделать. Да, действительно, после родов гормональная система нестабильна и претерпевает большие изменения во время кормления(опять же не у всех!)ю
Ну и что? Как она сбилась, так она может и восстановиться. Возможно, нужна помощь. Поэтому всё легко и просто сделать, зная как. Если я вам сейчас скажу какой-то универсальный совет, его просто не существует. Обманывать не стану.
Единственное, что нужно понимать – это какие у вас индивидуальные особенности, и какие слабые и сильные стороны организма. Поэтому по большому счёту, после вторых, третьих и четвёртых родов похудеть можно, даже во время кормления ребенка, без вреда для малыша!
Только это не нужно делать во время беременности.
Да, есть такие программы по снижению веса, которые можно использовать во время кормления грудью. Но чтобы это не было во вред ребёнку и вам, вашему совместному здоровью и синтезу молока. Всё должно быть экологично и без насилия для организма.
Миф №3
Многие женщины, находящиеся в климаксе, прямо таки отчаиваясь, набирают вес. Беда наших некоторых эндокринологов и гинекологов, к которым женщины приходят, а им говорят: «А что вы хотите в свои 45-50 лет? Вы уже в климаксе, вы практически бабушка, старенькая уже» и без гормональной терапии уже никак! А потом после синтетических гормонов образовываться миому и другие неприятности со здоровьем!
Вот, я – бабушка, и что?
Но, тем не менее, мой биологический возраст и биологические часы совсем не бабушкины. Какие сейчас бабушки, и какие были бабушки 20 лет назад, разница большая! У людей сейчас тенденция наоборот к омоложению. В моём возрасте у моей мамы уже случился климакс, а я ещё планирую обзавестись очередным ребёнком.
Не настраивайте себя на старость! В климаксе можно похудеть и выглядеть намного интереснее, чем в молодости!
Опять же пример моей мамы. У меня множество пациентов, которые обращаются ко мне за помощью в этот период своей жизни. Множество клиентов и пациентов, которые не могут похудеть в климакс и ставят на себе крест старости "что ж теперь делать... ничего не поделаешь, старость подралась!" ,-а на самом то деле жизнь только началась, вы что!
Вы вырастили своих детей, внуки растут. Дайте себе пожить. Чем дольше вы будете в женском здоровье (менструирующая женщина), тем для вас будет это лучше, даже в плане здоровья и красоты. Ваше здоровье и гормональные функции будут в норме. Не надо на себя махать рукой. И в 50-60 лет только жизнь начинается, вы свободны, как птица!
Что хотите, то и делайте. Хотите – путешествуйте, занимайтесь садом, покупайте машину. Путешествуйте на машине, если вы хотите. И в климаксе можно заниматься активно здоровьем, вести активный образ жизни, вести активную половую жизнь!
Поэтому в климаксе вполне себе можно похудеть. Тому подтверждение и моя мама, и множество пациентов и подопечных. Климакс – это не приговор. Да, в климаксе могут случаться разные недоразумения, обострение заболеваний. Но это только из-за того, что организм переполнен токсинами. Это значит, что в первую очередь нужно вывести эти токсины и расслабить организм, чтобы он наслаждался своим физиологическим процессом.
Функция яичников постепенно угасает, но они не отключатся. Они будут всю жизнь работать, но не так интенсивно. Они будут работать и помогать нам.
Если бы у нас в климакс и менопаузу отключались бы яичники, мы бы все стали мужеподобными существами. Обросшие бородой с ног до головы, сильными и мужеподобными.
Многие другие органы (надпочечники, щитовидная железа) будут помогать яичникам вырабатывать гормоны.
Именно поэтому к климаксу, надпочечники и щитовидная железа должны быть в норме и максимально подготовлены к более активной работе в помощь яичникам!
Если вы приближаетесь к возрасту климакса, вы должны понимать, что дальше будет тяжелее и с весом, и с какими-то уже имеющимися или ещё спящими заболеваниями, поэтому важно к нему грамотно подготовиться!
Миф №4
Если вы похудеете, то непременно всё равно наберёте вес.
Это не так. Вы можете всю жизнь бороться с лишним весом, но если вы один раз правильно найдёте причину лишнего веса,из-за чего вы вес увеличили и стали на 30-60 кг больше, а также уберёте его, оздоровитесь, то никогда больше не наберёте вес.
Ожирение является хроническим заболеванием по международной классификации ВОЗ и им должны заниматься профессионалы, потому что любое хроническое заболевание при неправильном его ведении легко и часто возвращается!
Это хроническое заболевание рецидивирующего характера, и если его не вылечить или неправильно лечить, оно вернётся, как и другое хроническое заболевание, например, астма, аллергия и даст очень серьезные побочные эффекты и обострения. И что будет с этим дальше? Снова и снова ожирение.
Играть в гармошку с весом всю жизнь – это не только тяжело психологически, это очень вредно для организма, вашего гардероба и кошелька, который будет открыт только для аптек. Такие игры приводят к инсультам и инфарктам,гепатозам печени, желчекаменной болезни и т.д. Смысла играть в эти гармошки я не вижу.
Миф №5
Это касается множества моих молодых подопечных, молодых и активных от 25 до 45 лет. Они считают, что для того чтобы похудеть нужно усердно трудиться в тренажерном зале, убиваться до седьмого пота. И обязательно «сидеть» на низкокалорийной или низкоуглеводной, а то на кето диете. На практике оказывается это не так.
Давайте заглянем в глубь клеток, что мы делаем в тренажерном зале, если посмотреть на биохимию клеток? Вы раскачаете и усиливаете себе искусственно обмен веществ — вот что вы делаете в тренажерном зале.
Вы искусственно раскачиваете свой метаболизм через мышечную систему, это неправильно. И это не приведёт ни к чему хорошему. Если у вас причина не в гиподинамии, а в каких-то физиологических недоразумениях (слабые яичники, слабая щитовидная железа, забитая печень и т.д.), то это не будет являться правильным выбранным методом похудения. Это большой миф.
Метаболизм важно нормализовать, а не усиливать! Потому что вы всю жизнь в тренажерный зал ходить не будете, а когда вы в него прекратите ходить, вес вернётся снова. Мое мнение, важно ходить в тренажёрный зал зимой для поддержания формы и укрепления сосудов и сердца, так как зимой мы в биологическом снижении метаболизма. Но худеть в тренажёрке -это временный результат, не решающий в комплексе саму проблему.
А низкокалорийное, низкоуглеводное, кето- питание может сбить и менструальный цикл, поджелудочную железу и мозговую деятельность. Сколько девчонок падает в обморок в тренажерных залах, сама лично видела. Смысла в этом я тоже не вижу, издеваться над собой. Жизнь нам дана для того чтобы наслаждаться. Наслаждайтесь, выбирайте правильный метод, прекращайте жить в мифах и заблуждениях, которые придумывают маркетологи!