Известный врач в четвертом поколении Александр Мясников известен всем. Он ведет программы на телевидении, радио. Он автор ряда книг о здоровье.
В наше стремительное время жизнь человека подвержена стрессу, который является нормой жизни. А ведь именно стресс способен тренировать организм, приспосабливая его к реалиям жизни.
По мнению врача, люди, не умеющие правильно реагировать на стресс, страдают от ухудшения памяти и внимания. Не последнюю роль в этом играют вредные привычки и низкая физическая нагрузка
Еще в 10 веке врач Авиценна говорил, что в арсенале врача есть три средства для борьбы с болезнью – слово, растение, нож. Слово – это то, что поможет избавиться от мрачных мыслей, плохого настроения. Самый простой рецепт – научиться радоваться жизни
На фоне неуверенности в завтрашнем дне может развиться пессимизм, а это прямая дорога к депрессии. Это уже болезнь. И чем больше у человека хронических заболеваний, тем выше риск развития депрессии. Совет от доктора Мясникова: жить сегодняшним днем. Ведь вчера уже прошло, а завтра еще не наступило.
Избавиться от такого негатива поможет перестройка сознания. Быть оптимистом куда полезней, чем изводить себя негативными мыслями. Доктор называет пессимизм смертным грехом. Оптимисты способны на многое – именно они в советское время ехали на великие стройки народного хозяйства, поднимали целину.
Чтобы быть оптимистом и не страдать от провалов в памяти важно придерживаться распорядка дня, заниматься спортом, правильно питаться и много читать. Курение и алкоголь способны стимулировать развитие болезней, приводящих к деменции
На развитие практически любого недуга влияет эмоциональная сфера человека. Не зря появилось выражение: "Все болезни от нервов". Душевные переживания способны спровоцировать развитие любого заболевания. Этому способствуют длительные психоэмоциональные нагрузки без выхода негативной энергии. Но наш организм способен включать режим саморегуляции.
Полезные советы от доктора
1. Не доверять сомнительным источникам информации, особенно если она носит негативный характер
2. Радоваться каждому наступившему дню, ждать от него только позитива
3. При наличии отрицательных эмоций изменить свое мировоззрение. Ведь человек сам делает выбор – что делать, о чем думать. Иначе негативные эмоции могут "захлестнуть" и запустить свою разрушительную силу. Поможет выправить ситуацию процесс самовнушения с позитивной направленностью
4. Контролировать дыхание: снять возбудимость поможет глубокое спокойное дыхание
И самый главный совет от доктора Мясникова: "Думайте позитивно и живите позитивно!"
Может стоить попробовать, чтобы жизнь заиграла новыми красками?