Всем привет!
Прошлую статью, я писал об овощах, какие овощи можно есть каждый день, но что мы можем сказать о фруктах ведь не все так радужно и полезно как мы думаем с детства, и не всегда фрукты нам приносят только пользу... я помню как в детстве смотрел всякие фильмы и видел, что у них на столе всегда есть фрукты и на завтрак они пьют свежевыжатый сок, но только в осознанным возрасте я понял, что это больше вредит нашему организму, чем даёт пользы... ведь сок, особенно цитрусовые вызывают повышение кислотности и ведет к обострению гастрита и язв... так вот я подумал, какие фрукты можно, а то и нужно есть каждый день, а от каких стоит воздержаться...
5. Виноград
начнем с того, что в не самое высокое содержание глюкозы и фруктозы по отношению с другими, ведь организм не способен переработать бесконечное количество фруктозы, а её излишки приводят к газам и вздутием в животе... и это наносит больше вреда чем пользы
4. Банан
Многие знают о том, что банан содержит большое количество калия и в целом он полезен, но в нем так же большое количество крахмала и сахаров... и в целом, если вы съедаете один банан, то ничего страшного, но не надо злоупотреблять при многих заболеваниях диетологи исключают его из рациона к примеру при молочнице или кандидозе. Как говорится все нужно в меру
3. Яблоки и груши
Они действительно содержат много Витаминов, клетчатки... которые содержаться в основном в кожуре... но если коротко и вы сами хотите разбирать те или иные фрукты то самыми полезными являются те у которых соотношение глюкозы и фруктозы примерно на одном уровне. В случае яблок и груш то там фруктозы больше чем глюкозы и за счет этого начинают плохо усваиваться, но надо уточнить, что если это свои яблоки то можно их поднять выше по топу, но в данном случае я пишу про магазинные и не сезонные
2. Хурма
Начнем с того, что во всех оранжевых фруктах содержится вещества из линейки кератина, которые помогают создавать организмом витамин А и по сути это очень полезно для зрения, но так же не стоит злоупотреблять и забывать про глюкозу и фруктозу..
1. Лимон, грейпфрут, помело , лайм
на первое место я думаю стоит поставить не сладкие цитрусовые, конечно в обще понимании они не считаются фруктами, и за счет высокого содержания витаминов К, С и за счет своего низкого содержания глюкозы и фруктозы, они получают свое заслуженное первое место...
Что по итогу, я лично считаю, что нужно есть сезонные фрукты из своей полосы, ведь они дают максимальную пользу
если вам понравилось поставьте лайк, всем пока.
