После фиксации результата первого месяца борьбы за стройность (см. отчёт за 29-й день) - минус 6 сантиметров объёма пуза и минус 2 килограмма мяса - было решено скорректировать питание в ещё более правильную сторону. Побольше овощей и фруктов, побольше супов, поменьше не то, чтобы вредного, но не очень полезного (колбасы, мучное и прочее). Так что во вторник, в первый февральский день, меню получилось следующим:
На завтрак традиционно борщ версии лайт, кусок хлеба, чашка зелёного чая. По дороге также съедено яблоко. Да, с яблока также началось раннее утро. Как говорится, проснулся - выпей стакан воды. Сделано. И съешь яблоко. Тоже сделано.
После долгих мучительных экономических расчётов, всё же было решено в качестве основного и единственного блюда днём употреблять куриный суп в сети полуфастфуда. Это позволит закрыть вопрос в потреблении мясных продуктов в день. Ну а о пользе куриного бульона уже написана целая библиотека. (Хотя мне, как почётному холестеринщику, мясные бульоны не рекомендованы, но как-то всё же надо их употреблять. По крайней мере, зимой. Борщ уже давно на как бы овощном бульоне делается - см. отчёт за 11-й день).
Поскольку вчера было принято волевое решение стремиться к сбрасыванию минимум двух, а в идеале трёх килограммов в месяц (см. пост о 29-м дне эксперимента), то, несмотря на не проходящее чувство лёгкого голода, сегодня (и далее, надеюсь) ограничусь только этим. Возможно, вечером сооружу овощной салат.
На работе пару раз была выпита чашка зелёного чая. Первый раз, правда, силой накормили конфетками))
Дорога домой прошла в лёгком урчании желудочной Годзиллы. Единственное, что закинул в желудок в эти часы - ещё одно яблоко. Надо подождать несколько дней, чтобы организм принял изменения как неизбежное. Тем более, что, как говорят, без пищи организм более-менее нормально может спокойно функционировать около недели, то есть кушаем мы как бы про запас. Так это или нет, скоро увидим)
Дома был сооружён овощной салат.
Ну, ладно-ладно. Буду честным.
Иногда можно) Наверное.
Резюмируем питание за первый день февраля:
яблоко как предзавтрак
борщ на завтрак
яблоко в промежутке
куриный суп на обед
дважды по чашке зелёного чая на работе
яблоко
салат из половинки огурца, двух маленьких помидорок, укропа и сметаны (и двумя кусками пиццы)) на ужин.
Достаточно! Вот такой вот получился в целом Супный день.
Вплоть до достижения 85 кг никакой серьёзной еды на ночь! И только правильное рациональное питание! Супы рулят!
Всё ещё неправильно питаетесь? Тогда мы идём к вам...
#похудение #правильное питание #правильное питание и похудение #здоровое питание #здоровое питание и похудение