В этой статье я решил написать про, то какие кардио тренировки я буду выполнять в течении 30 дней
1. Самое первое что пришло в голову это бег(по 3-5 км в день)
2. Тренировка "табата" - это тренировка где ты делаешь упражнение по очереди(проще говоря кругами)
Например: 40 сек. планка, 10 сек. отдых, затем 40 сек. бег на месте, 10 сек. отдых и ТД.
3. Это скакалка
Прыжки через скакалку могут быть эффективнее бег!
А вариация прыжков на ней не даст заскучать
Всё это я решил выполнять 30 дней.
Важны не только тренировки ,но и питание. Есть я буду как обычно, только с исключением сахара из своего рациона ну и фастфуда
Фото сейчас и фото после тренировки будут в следующем посте.
Буду рад если кто-то присоединиться к моему испытанию и я буду выполнять его не один. Всем удачи!
