«С чего же начинать прикорм?»-этим вопросом задается каждая мама.
У вас тоже в голове сразу образ пюре из кабачка и брокколи🥦?
⠀
Что именно давать? Обычную пищу из рациона семьи:
⠀
Овощи 🌽
Фрукты 🍎
Каши/Злаки 🫕
Мясо 🍖
Рыба 🐟
В общем и целом, в рационе ребёнка полезная еда с общего стола, приучается есть то, что принято в семье.
⠀
Лучше начинать прикорм с продуктов с богатым содержанием железа, чтобы избежать железодефицита. Особенно касается детей на ГВ.
На ИВ, смеси уже могут быть железосодержащие.
⠀
А так же, в самом начале прикорма лучше, чтобы калорийность прикорма была выше грудного молока. Почему это важно?
Для примера калорийность грудного молока 70ккал/100г
Рис, гречка 120 ккал/100г
Брокколи 34ккал/100г
Кабачок 24ккал/100г
Курица 170ккал/100г
⠀
Важно разнообразие рациона.🥗
За раз ребёнок может пробовать до 5 продуктов. Не вводим один продукт целую неделю, 2-4 дня достаточно.
Новые продукты лучше давать в первой половине дня.
Сначала это будут незначительные порции, затем порция постепенно будет увеличиваться. Но увеличиваться она будет по желанию ребенка, не мамы.
На этапе ввода прикорма, мы так же учимся доверять ребенку в количестве съеденной еды. В следующих статьях разберу почему это важно.
С чего начинали прикорм вы?