Что такое жир?
Жир - это своеобразное энергетическое депо , созданное нашим организмом для запаса. Килограмм жира - это 8750 килокалорий. Этот жир способен выручить нас в самую трудную минуту: при наступлении голода например, умственных нагрузках...
Поэтому человек долгое время может не умереть от голода, жир его спасает. Так же эта прослойка отлично защищает от переохлаждения.
Слишком худые женщины часто не могут нормально выносить ребёнка, из за того что им не достаёт жировой массы.
Но весь ли накопленный жир идёт нам на пользу? И где эта золотая середина?)
20 % жира в теле человека это оптимальное соотношение, ему надо придерживаться.
Откуда берутся лишение килограммы?
Лишний вес как многие думают, это не только сладкая и соленная пища. Это ещё и неправильные диеты и режим питания.
Много факторов влияет на ожирение.
Давайте рассмотрим основные причины набора лишнего веса:
1. Нарушение обмена веществ. Это состояние может быть вызвано повышенным содержанием солей , болезнями почек, печени.
2. Гормональные изменения. Эндокринные заболевания (паталогии щитовидной железы, женских органов, сахарный диабет) , климакс, эндокринные заболевания.
3. Стрессовые состояния. Стрессовая ситуация запускает механизм самозащиты организма. Это выражается в повышении аппетита и охото всё время сладкое.
4. Внутренние отёки. Иногда из за проблем в организме скапливается много лишней жидкости в организме, и это принимается как за лишний жир.
Лишний вес всегда появляется из за недостатка каких либо элементов питания в организме. Например если не хватает калия в организме, то обязательно будут отёки. Если сильно не хватает витаминов, то будет нарушен обмен веществ. Вот поэтому друзья многие задаются вопросом- "Почему я так мало ем, и всё равно набираю вес? "
Потому что как раз много чего не хватает организму!
Что же будет если не худеть?
Когда у вас нормальный обмен веществ и отсутствуют какие-либо заболевания, то небольшие колебания веса вполне допустимы. Зимой почти всегда попровляемся, летом худеем и это нормально, главное чтобы не сильно. Это связано с температурой воздуха на улице и нашей активностью, а так же летом мы начинаем кушать больше овощей и фруктов. Поэтому сбалансированное питание и физические упражнения помогут нам держать себя в тонусе.
Вот минимальный набор того, что будет при ожирении:
1. Остеохондроз
2. Проблемы с поясницей.
3. Сердечно-сосудистые заболевания.
4. Варикозное расширение вен.
5. Проблемы с ЖКТ.
Но зачем дожидаться этих проблем, если можно всё предотвратить.
Женщины спросят сразу волшебную таблетку!
Почти всегда женщины задают вопрос- а чего бы такого съесть и похудеть максимально быстро?) Я вам сразу скажу, что таких таблеток не существует!! Кто вам им предлагает, он лжёт!! Не тратьте деньги и здоровье на это.
Что они вам могут предложить?
1. Капсулы с Сибутрамином. Хорошо подумайте перед тем как принимать эти таблетки. Они не сжигают жир, а только сдерживают аппетит. После приёма этих таблеток вы можете набрать вес ещё больше чем был.
2. Мочегонные и слабительные пилюли.
После пару дней у вас начнут быстро уходит килограммы. Но уходить они будут за счёт воды в вашем организме, что приведёт к обезвоживанию. Так же будете слишком часто сидеть в туалете.
3. Таблетки с паразитами. Ну тут не знаю кем надо быть, чтобы такое пробывать на себе эксперементировать.
Почему не помогаю диеты?
Организм находится всегда в режиме запаса, и поэтому чем больше мы себя ограничиваем, тем больше он запасает!
1. Белковая диета. Отравление вызванное большим количеством потребления относится к разряду тяжелейших - при переизбытке белка не выдерживают почки.
2. Апельсиновая диета. Ведь в правду пару дней такой диеты не повредят для здоровья человека, но есть одно Но! Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то такая диета может привести например к открытию язвы!
3. Фруктовая диета. Многие ошибаются, думая что если будут есть много фруктов, то похудеют. На самом деле фрукты сами по себе калорийны. Но дело даже не в этом, а в том что во фруктах и ягодах очень много фруктозы. Почему думаете медведи так хорошо накапливают жир? Это как раз именно из за потребления ягод.
Самые опасные диеты - это шоколадные, гормональные, питьевые.
Как правильно худеть и где худеть?
Правильно худеть за счёт сбалансированного питания. В моём случае можно использовать для комфортного снижения веса питание компании Herbalife, при это кушая и обычные продукты. Наше питание это ни какая то таблетка для похудения. Нет! Это специальное сбалансированное питание для обычных людей такие как всё мы)) для вас это будет качественно, легко и комфортно, при чем в подарок с этим питанием вы получаете целого консультанта по питанию)) а это очень важно, наврядли вам кто то в магазине продавая что, потом будет консультировать как это использовать правильно на протяжении времени.
Связь со мной по ватсап или телеграмм: 89025612346. Пишите!)
#диеты #похудеть быстро #диетология #похудеть без диет #гербалайф #питание для похудения #коктейль