Как забыть болезненные отношения? На самом деле формулировка его уже изначально неверна.
А как забыть? Представляете себе, если бы все что с вами случается в вашем опыте негативная - вы бы забывали. Вы бы забывали, что в горячую воду руки сувать нельзя, вы бы забывали, что нельзя есть испорченные
продукты, вы бы забывали какой-то опыт взаимодействия с другими людьми. Каждый раз вы наступали бы на одни и те же грабли, делали бы одни и те же ошибки. По сути забывать это не очень хорошая идея.
Что же тогда делать? Необходимо конечно же это
пережить и принять.
Как пережить? Для того, чтобы пережить то, что сейчас с вами происходит, если вы вдруг уже не вместе, действительно, в вашей голове, ваших мыслях, ваших эмоциях постоянно тот человек, с которым сейчас вы уже не взаимодействуете, то необходимо конечно же вернуться в здесь и сейчас. Необходимо научиться управлять своими эмоциональными состояниями. Каждый раз, когда вас накрывает обида, злость, боль, вам необходимо возвращаться в здесь-и-сейчас искать опоры в настоящем,
искать опоры в том, что сейчас с вами происходит. Разнообразить свою жизнь, чтобы добавлять в нее радость, добавлять в нее вдохновение. Не жить в прошлом, не загонять в свой мозг с помощью мыслей прошлое, а в настоящем искать для себя эмоциональные и мысленные опоры.
На самом деле вы вполне можете управлять своими эмоциями, своими мыслями и своими действиями. Именно поэтому в своих действиях нужно перестать наблюдать за своим первым мужчиной, перестать смотреть на его соц сети, перестать слушать как там у него в жизни происходит. Полностью отрезать себя от этой информации и перевести фокус внимания на свою жизнь. Полностью заняться тем, что для вас интересно, общаться с тем, с кем вам интересно, с кем вам тепло, заниматься своим хобби, заниматься своим саморазвитием. Фокус внимания должен сместиться с него с того, что его надо якобы забыть, на себя. Постепенно занимаясь своими делами, выравнивая эмоциональный фон, перестраиваем мысли. Вы конечно же примите то, что в вашей жизни больше нет этого человека потому, что в вашей жизни будет уже очень много чего-то важного другого.
Кратко для вас написала. Спасибо что читаете мою статью.