В околоёжной среде всё непросто. Разные стили не всегда адекватно воспринимают друг друга. Приверженцы традиционной йоги не любят «физкультурников», сторонники доказательной медицины — адептов превентивной, свидетели Пабмеда троллят дышащих маткой — в общем, там сам Шива ногу сломит. Кстати, фитнес вообще во многом сфера «серого» знания, в которой более-менее доказанные методики соседствуют с не очень доказанными и даже совсем фантастическими. Если хотите повеселиться, например, можете спросить в какой-нибудь околоспортивной группе, можно ли выносить колени за линию носков при приседаниях и получить хороший, годный хайп. Но обычному человеку, который хочет заниматься, все эти подробности не нужны, он желает получить ответ на простой вопрос:
«РАБОТАЕТ ЭТА ВАША ЙОГА ИЛИ НЕТ?»
Ну, что я могу сказать в ответ? Работает. И вот почему:
1. Любая умеренная физическая нагрузка полезна. Йога, бег, ходьба, силовые, плавание, тайцзи, кроссфит и т.д. и т.п. — все занятия полезны при условии, что они
2. регулярны. Это главное. И польза системы зависит именно от того, насколько ей удаётся поддерживать эту регулярность у её приверженцев. Тут у йоги сильные позиции: это прекрасный вариант для работы вдолгую, можно заниматься всю жизнь, и это не надоест.
3. К сожалению, хороших и больших исследований йоги пока маловато, но антистрессовый эффект от занятий уже более-менее зафиксирован (ну, вы помните, уровень гамма-аминомасляной кислоты повышается, уровень кортизола снижается, и человека попускает). Это очень важно в нынешних условиях.
4. Йога неплохо работает как ЛФК, причём, в отличие от ЛФК, у вас есть хорошие шансы не бросить занятия, когда станет легче, потому что интересно развиваться дальше.
5. Разные направления йоги подходят людям с разными темпераментами, характерами, уровнем энергии и взглядами на жизнь. Вы можете подобрать под себя подходящий для себя стиль и преподавателя, выбор сейчас есть.
Но йога не работает просто так — йогой надо заниматься.