Итак, сегодня первый день, когда Томас начинает знакомиться с похудением через подсчет калорий. И логично, что ему надо эти самые калории начать считать.
Слава богу, что нам для этого не нужно заморачиваться на бумажку и ручку, не нужно делать никакие громоздкие таблицы в Экселе или сидеть на каких-нибудь сайтах в Интернете.
Всё гораздо проще!
1. Скачиваем себе на телефон бесплатное приложение FAT SECRET (картинка на фото). Ничего там покупать не надо! Нам достаточно бесплатной версии!
2. Регистрируемся как новый пользователь
3. При регистрации вбиваем все данные, которые ФС попросит.
☝️ ВАЖНО! Выбирайте страну "РОССИЯ", тогда у вас будет наиболее полная база продуктов. Это работает и для Прибалтики тоже.
На всё про всё уйдет максимум 2 минуты!🤷🏻♂️
Ок, если не знаешь свой вес, то надо будет еще взвеситься, чтобы ФС рассчитал тебе норму калорий поточнее. ⚖️
Весь процесс установки Томас еще покажет в Историях (кратко) и полное видео, как он себе установил ФС, будет в Телеграм-канале (ссылка в Историях в Инстаграм в профиле @ycan2com)
Давайте делать вместе!
Задание:
1. Установить себе FATSECRET.
2. Выложить в сториз в Инстаграм скриншот/фотографию установленного ФС, чтобы было видно, сколько калорий ФэтСикерт вам рассчитал.
3. Отмечайте мой аккаунт @ycan2com, чтобы я видел ваши сторики и смог сделать репосты.
Завтра в вечернем эфире буду разбирать их. А если вы меня не отметите, то я их и не увижу 🤷🏻♂️
Будут вопросы - пишите в комментарии или мне в личку в Инстаграм https://www.instagram.com/ycan2com/!
Поехали!
P.S. Предвосхищая ваши вопросы: да, эти брюки были мне малы в 2020 году. Я в них боялся присесть, чтобы они не разошлись у меня на заднице😂 сейчас сами видите, как туда банка колы со свистом заходит😄