Во многих случаях такое поведение является реакцией на их собственное воспитание. Если у вашего отца или матери были такие родители, то они могут не осознавать, насколько манипулятивны или вредны их действия.
Другие родители (а именно те, кто запутался) могут быть просто подавлены и проецировать свои собственные внутренние раны и прошлый опыт на своих детей. Это заставляет их ребёнка чувствовать себя непонятым, одиноким, это также может подорвать у ребёнка чувство собственного достоинства.
Нарциссизм, эмоциональная незрелость, потребность во внимании и стыд - всё это может являться причинами газлайтинга.
Примеры родительского газлайтинга:
- Тебе не холодно;
- Ты устал, иди спать;
- Ты не расстроен тем, что сказал этот ребёнок, ты просто ворчишь;
- Тебе следовало прислушаться к своей матери;
- Ты из тех детей, которые делятся своими игрушками;
- Ты эгоистичный ребенок;
- Ты хороший ученик.
Хотя некоторые из этих утверждений могут показаться безобидными, со временем оценка характера ребёнка может нанести ущерб.
Как бороться с газлайтингом?
🔹 Осознайте проблему
Первый шаг - это способность распознавать и понимать, что один из родителей использует в вашу сторону газлайтинг.
🔹 Проверьте факты
Поскольку многие родители, которые используют газлайтинг, склонны отвергать или опровергать проблемы своих детей, то вам действительно нужно убедиться в том, что это газлайтинг. Вернитесь к фактам, чтобы напомнить себе о том, что является реальной, а не искажённой реальностью. Вы также можете спросить у кого-то, кому вы доверяете, кто был свидетелем того, что родители вас газлайтят.
🔹 Установите границы
Определение ваших собственных потребностей - будь то уход от отношений или установление твёрдых ожиданий, может помочь сохранить вашу эмоциональную энергию. Знайте, что если отношения слишком токсичны, вы можете дистанцироваться от них. Ваше психическое здоровье является приоритетом.
А Вам близка эта тема? Когда Вы поняли, что Ваши родители газлайтят Вас? Поделитесь своим ответом в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Вы можете получить скидку 10% на книги из моего списка на ЛитРес
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:
Почему мои родители такие токсичные? Или 5 признаков того, что ваши родители используют газлайтинг
Как распознать эмоциональный обман?
Как стать активным слушателем? 5 способов