Канэ Танака - старейшая жительница не только Японии, но и всего мира. Родилась долгожительница в 1903 году в Японии. За свой век она пережила многих правителей, мировые войны, упадок и подъем ее родной страны. Но при всем этом ей удалось дожить до 119 лет.
Как же ей удалось это ? Давайте разберем образ жизни, привычки и питание самой долгожительской нации.
Япония - страна долгожителей
За всю историю человечества было всего 3 человека, которые дожили до 119 лет, Канэ Танака стала третьей. Стоит отметить, что и прошлая долгожительница была японкой.
Средняя продолжительность жизни японцев - примерно 84 года. В нашей стране эта цифра ниже на 11, а в отдельных регионах вообще на 24.
Что же такого особенного позволяет японцам жить так долго? А дело в том, что у них есть определенные правила, которым они придерживаются на протяжении всей жизни.
1. Секреты питания
Прием пищи - серьезная процедура для японцев. Едят они 5 раз в день максимально сбалансированную по БЖУ пищу маленькими порциями. Основными составляющими их рациона являются разные виды круп, мяса, морепродуктов, фруктов и овощей. Основной источник белка - морепродукты, так как они очень питательны и хорошо усваиваются.
Также важно, что японцы очень редко что-то жарят, в основном варят или готовят на пару. При приеме пищи они тщательно ее пережевывают и никогда не торопятся. Обязательная составляющая дневного рациона - фрукты и овощи.
2. Отношение к спорту и вредным привычкам
Большая часть населения Японии любит заниматься спортом, но не профессиональным и даже не любительским. Они просто любят легкие тренировки, которые не перегружают их организм.
Для японцев их тело - их храм. Поэтому они постоянно и поддерживают его в хорошем состоянии. Негативно относятся к вредным привычкам, так как это разрушает их "Храм".
3. Интересная жизнь
К примеру, жизненный путь Канэ Танаки был наполнен интересными событиями. Она состояла в 2-х браках, один из которых длился 71 год. Родила 5 детей. А сейчас ее внукам уже за 60 лет.
И даже не смотря на свой возраст, Канэ Танака вдет социальный образ жизни, проводя время со своими родственниками. Она является достаточно уважаемой и известной женщиной в стране.
Также у Танаки был шанс принять участии в поднесении огня на Олимпийских играх, но организаторы побоялись за ее здоровье и отказались от этой задумки.
А что вы думаете по этому поводу ? Ваше мнение пишите в комментариях.
Если вы интересуетесь темой правильного питания, тренировок и здорового образа жизни, то ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ.