Да, бывают периоды, когда в понедельник не хочется открывать глаз, вставать с теплой постельки и даже не радуют ожидаемые встречи…
Почему случается энергетическое истощение по понедельникам?
Причин может быть несколько, первую из них – нарушение собственного биоритма сна – мы рассмотрели в статье «Почему иногда понедельник - день "тяжелый"?
А о других поговорим сегодня.
- Изменение привычного темпа в выходные.
Известно, что наш организм – это умная система с чутким управлением, имеющим биоритм: ритмично стучит наше сердце, ритмично вдох сменяет выдох… Вся наша жизнь на земле построена на ритме и балансе: сезоны, дни и ночи…
В выходные дни мы часто срываем свой привычный ритм, на восстановление которого требуется несколько дней. Понедельник из них – первый, вот и приходится на него основная часть «нехотелок», раздражения, немочи…
Что же делать?
Стараться не ломать в выходные дни свой привычный темп, чтобы не тратить энергию на восстановление его.
- Ох, уж, эти стрессы… Не спрятаться от них, не укрыться…
Стрессы грешны во многих наших бедах: ослабление иммунитета, ссоры в семье, конфликты на работе… Стресс засветился и в биохимии «тяжелого» понедельника: наша усталость сообщает нам о том, что мы попали все-таки в стресс и наши силы находятся на пределе. Любая работа, особенно неприятная, награждает нас таким напряжением, которое сохраняется даже ночью, когда мы вроде бы должны спать и набираться новых сил… Но нет, стресс не дает телу расслабиться…
Что же делать?
- Спросите себя, что же именно так напрягает ваше тело и мозг? Может, взвалили на себя неподъемную ношу? Или не своим делом занимаетесь?
- Прислушайтесь к себе. Проанализируйте свою работу, зарплату, здоровье, отношения …?
Может, ваша апатия вызвана образом не той жизни, которой вы хотите жить?
– Познакомьтесь с биографиями людей, которые вас вдохновляют, «поучитесь» у них справляться с жизненными трудностями, попробуйте что-то взять себе, в свою жизнь.
Несколько жизненных историй о том, что можно жить по-другому, может быть, наполнят вас энергией и, возможно, подтолкнут к тому, чтобы что-то изменить:
1) "Когда не знаешь, как жить дальше, стоит осознать, ради кого стоит жить"
2) «Я благодарна судьбе за трудности и силы, которые помогли мне справиться»
Возможно, вы захотите повышать свою энергетику с помощью музыкотерапии Моцарта:
Не оставляйте себя наедине с низкой энергетикой, помогайте себе вернуть ее в нормальное состояние. Трудно делать это самостоятельно - обращайтесь за помощью психологов.
Буду благодарна вам за отклики, комментарии, примеры из жизни...
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17.
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина