Я уже писала о прошлом своём похудении, но ещё неоднократно буду себе о нём напоминать...
В прошлый раз (десять лет назад) я полностью исключила всё жирное из своего рациона и питалась только гречей на воде, отварной грудкой и самым низким по жирности творогом... Да, результата я добилась (-23 кг), но какой ценой!
Это сейчас я уже знаю, что жиром мы заплываем не только от безмерно вкушаемых жирных продуктов, но и из-за чрезмерного и бесконтрольного поглощения простых углеводов... И без полезных жирных продуктов стройнеть не получится.
А тогда я просто села на 1200 калорий и ела по часам. Воду практически не пила((( Представляете, насколько я высушила и обеднила свой организм? Отголоски той своей глупости я до сих пор ощущаю на себе.
Кстати. Насчёт сахара) Я прикупила себе ложечку-граммовку) Она чудесна))) И вот я кладу себе в утренний чай с лимоном и имбирём одну такую ложечку. И представляете? Мне сладко! А раньше я сыпала на большую кружку 2, а то и 3 чайные ложки) Ужжжассс)))
И ещё. Совсем от сахара я не отказываюсь. Потому что сахар (в очень умеренных дозах) тоже необходим организму, а в особенности мозгу.
Спойлер.
Настанет время, когда я полностью откажусь от чистого сахара) Но это произойдёт не так скоро. И конфеты с печеньями и вареньями ещё будут в моей жизни)
Но. Я отказалась от варений, печений и конфет. И в день до 10 граммов чистого сахара всё-таки получаю. Ну, и плюс скрытый сахар из еды - его тоже немало в овощах, фруктах и других продуктах. Вот почему еда должна быть сбалансирована. Одно яблоко - хорошо! Десять яблок за раз? Плохо!!! Если есть полезное по чуть-чуть, то будет только польза. А обжорство ещё никому не принесло идеального тела.
Так смешно себя читать сейчас) Как хорошо я сама себя убеждала, правда?)))
Мой сегодняшний завтрак состоит из 46 г грудинки, 2 яиц (107 г), одной ц/з булочки (55 г) с маслом (4 г) и сыром (25 г), салата из огурца (54 г) со сметаной (30 г) петрушкой (6 г) и льняным семенем (2 г), чай с лимоном и имбирем и 1 граммом сахара, киви (106 г).
Но это не ежедневный мой завтрак. Такое обжорство я могу себе позволить 1-2 раза в месяц. Бекон, сало, грудинка - ограниченные жиры для похудения. И если вкушать их изредка, то кроме пользы ничего не будет.
На перекус у меня сегодня грейпфрут (215 г) Не понимаю - почему я его никогда не покупала раньше?) Это, пожалуй, самый полезный похудательный фрукт, да и денег баснословных он не стоит)
Пояснение.
Потому что я не умею его есть) Мезокарпий его побери)))
Пысс. Мезокарпий - это та самая оболочка, в которой находится мякоть цитрусовых.
Ну, вот и всё пока... Пойду феячить на кухню... Включу исторический документальный фильм "Последние цари" и буду совмещать приятное с полезным) Всем, кто дочитал - СПАСИБО!!!
P.S. Всё, что я описываю - это мой сегодняшний образ жизни. Я никому его не навязываю и не рекомендую. Каждый сам ответственен за своё здоровье.