☕Кофе – напиток неоднозначный. Без него не могут начать свой день миллионы людей, но врачи предупреждают о рисках его избыточного употребления. Бессонница, нервозность, канцерогенный эффект – вызывает ли любимый напиток эти опасные последствия для здоровья? И сколько можно пить кофе без вреда в день?
На эти вопросы Общественной службе новостей ответила кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог-гепатолог больницы им. В.В. Виноградова Ольга Сергеевна Аришева 👇
Кофе крайне полезен для печени. Он защищает ее и благотворно влияет на состояние печени при заболеваниях. Причем кофе может быть любым: растворимым, натуральным, с кофеином и даже без него. Эффект будет одинаковым.
Кофеин не вызывает бодрость, а блокирует ощущение усталости. Его химический состав схож с молекулой аденозина — особого соединения в организме, которое участвует в биохимических процессах: стимуляции сна, подавлении бодрости.
По сути, вещество подменяет аденозин, выполняя его функции, и организм начинает вырабатывать его меньше. По этой причине люди, решившие отказаться от кофе, в первое время испытывают сонливость и «вялость». Но если не употреблять его в течение 7-12 дней, естественная выработка аденозина полностью восстанавливается, поэтому говорить о зависимости нет смысла.
Безопасной дозой для употребления является 2-3 чашки в день. Именно столько чашек можно пить в день безопасно мужчине и женщине. Рекомендуется употреблять напиток в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном. А вот беременным и кормящим мамам стоит от него воздержаться, так как у детей кофеин медленнее выводится из организма.
Не рекомендуется употреблять кофе при головной боли и бессоннице. Отказаться от него нужно и людям с обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Записаться на консультацию к специалисту: +7 (495) 103-46-66
#кофе #советыврача #гастроэнтеролог #гастроэнтерологмосква